非天性乐观，如何变得情绪平和？

 今年的第096篇文章

 

昨天写完睡眠的重要性，今天讲这个情绪调和。

我在想，这个主题是不是好像又在说废话哈哈。

大家都知道这个保持好心情很重要啊，但是我就是做不到，工作里的事情烦人的事情太多，家里的事情烦人的事情太多。

一、情绪平和的重要性

对于情绪平和的重要性，以前我只是“人云亦云”，在学习了之后才“知其所以然”。

在东南大学的网课《中医养生方法学》中，老师介绍：在中医里，最根本、最重要的养生方法是精神养生。

在课程排布上也能体现：老师说完第一章导论，第二章马上就是来介绍精神养生法。

在提到情志致病时，老师着重介绍：愤怒，是致病最重的因素，是情志致病的魁首。怒，是历代养生家最忌讳的一种情绪。

“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣。”——《东医宝鉴·内景篇》

在罗大伦撰写的《女性养生三法宝》一书中，提及“气顺（情绪平和）是女性健康的第一基石。

”要想身体健康，调情绪永远是第一位。学中医最重要的是先学会一个正确的人生观——慈悲、仁爱、善良。”

“坦诚地说，方子只是起到一个辅助调整的作用，最重要的是学会自我情绪的调理。”

我的理解，想要有一个健康的身体，80%的重要的事，就是让自己有一个平和的心情，哪怕不懂药膳调理，哪怕不懂穴位保健。

二、我的情绪变化历程

说完我的想法，顺带回顾下我的情绪历程。

老实说，我觉得我不是天生特别乐观、乐呵的人。

1、在家里：

我爸是一个易怒的人，而我妈比较平和坚强、善于自己开解自己，还有个弟弟和奶奶一起住。

反正我没感觉太开心过，初中能住校了就抓紧立马报名。

2、初高中：

学习对我来说，是一件为了应付考试的事。我并没有对它有多么热爱、沉浸其中、能里面收获快乐，没有说会越学越起劲。

印象中快乐的时候，是高一时和舍友们的相处。

我们中午会坐在一个大圆桌吃饭，晚上会一起去吃宵夜，放假会一起去KTV，有朋友生日了会偷偷带蛋糕进食堂庆祝。

当时我有一种特别明显的感觉，就是在教室里学习的自己，和在寝室里和她们打闹的自己，像是完全两个不同的人，割裂得非常明显。

3、大学：

到了大学，我和大学同学的相处其实一般，大家只是恰好报了同一个大学同一个专业（有的甚至是被调剂过来的）。就是平淡如水的关系。

在大学里面，最大的感觉就是迷茫，不知道哪条路是最适合自己的。

看着身边的人忙着为自己打算，我却什么都不想动。想要做传媒的工作，但自己好像没有特别擅长的技能。

整个人是很被动，总觉得一定有某个最合适自己的工作，自己只要找到它就行。

4、第一份工作：

到了毕业刚工作，这应该是我心情最差的时候了。

当时工作压力和工作强度都挺大的，经常要加班，即使下班了也得随时待命，周六日出个门都战战兢兢，生怕领导客户突然在群里要你做什么。

当时就挺压抑难受的，晚上把头埋在被窝里嚎啕过好几回，呼的气都比吸的气长。

别人都说第一份工作最好要做两年，但实在撑不下，一年半就结束了。

5、第二份工作：

换了另外一份工作，心情也是一般。在结束第一份工作后自己盘了一下，感觉人物采访类工作可能会更适合自己，于是投了这份工作。

结果，到我离职了，几个月过去了，这个项目竟然一个人都没采访过。小团队，领导感觉市道不太好，就先不投钱了。

6、现在这份工作：

然后，就到了现在这份工作啦。

特别庆幸能遇到老师一个这么好的人，智商高、情商高、心理素质强大、思路清晰。

对于工作节奏，在跟老师协调之后，我们都找到了一个让双方满意的平衡。

在工作间隙，自己也一直在看心理学方面的书，没有说特别系统地学习，就是感觉对头就看两眼，一点一点找出那些一直攻击自己的潜意识，然后疏导开来。

这个公众号之前更新的内容，就是自己一些疏导的记录。

今年，工作上手了，自己在学习积极心理学、继续爬山徒步的爱好、学习中医养生，感觉也在一点一滴变好。

7、后天的努力：

这么回忆了一番，再次说明我真的不是天生特别乐呵、特别乐观的人。

但是，我也能通过后天的努力，让自己的情绪变得平和，舒服、好过一点。

今年印象中，负面情绪特别激烈的时候好像只有一两次，但也很快就过去了。可能是跟自己提前做好心理预设有关。

例如，很多人的烦恼是从工作中产生的。遇到了一个猪队友、遇到了一个很事多的对接人、遇到了出乎意料的事情等，都会容易让人怒气++。

现在，我不敢保证一定不会生气（那是尸体才能做的事情），但起码我明白了，工作最大的关键就是“解决问题”，所以出现问题是一个很正常的事情，出现了，就去解决它，这会过去的。

例如，很多人的烦恼是在家里产生、对自己不满意产生。

我自己的一个感想，想要获得情绪平和，很有效的办法就是接纳自己。

有些事情自己真的不擅长，有些事情自己做起来就是比别人又快又好。我做出的一切选择，都是潜意识中为我做出的此刻最好的选择。

（分享在公园看到的超大的绣球花）

三、小结

不知道为什么写了这么长，变成了一个回忆文，但感觉看着这些情绪的变化，其实也是在看自己人生状态的变化。

情绪平和，不仅代表着是自我接纳，也是养生、爱护自己身体的关键。

学习保持情绪平和，是每个人值得投入精力的一门课程。

最后私心放一张超喜欢的刘雯，

这个笑容太元气了❤️！