往期写作:
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#书课part
《无行动,不幸福》
评价:🌟🌟🌟🌟
教积极心理学的赵老师写的,从年初一直断断续续看到现在。好书。
读书笔记:阅读|工作的三个层次
《幸福超越完美》
评价:🌟🌟🌟🌟
比起做一个完美主义者,作者更建议你做一个最优主义者。
我认为「完整主义者」这个形容更准确一些。
读书笔记:阅读|负面情绪&失败挫折的客观存在性
《长安的荔枝》
评价:🌟🌟🌟🌟
在高铁上看完的,篇幅不长,但看了之后却让人心里一沉。还是活在现在好。
《寒从脚底起,病自心中生》
评价:🌟🌟🌟
“积压”了很久才看完的书。
风寒暑湿燥热,防风和防寒真的很重要。
偶然看到一条教【爬山时如何注意防风】的抖音,一起把要点记下来:
(1)爬山之前在后背垫一块干毛巾,到山顶直接把毛巾一抽。
(2)徒步行走的时候,减少衣服,通过气温自动平衡出汗温度。停下来休息的时候,反而要把衣服穿上。
(3)休息时,背对着风向。在中医里面,身体正面是阴,背面是阳,迎面吹风会加大阴,就会容易导致感冒发烧,背着风吹就不容易。
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#外出运动part
1.骑行:昌平的沙河水库,53.53km
2.散步:东郊华北树木园北区
3.散步:花博会公园
超级多熟透了柿子。
4.徒步:青龙峡环湖路
能排到个人最喜欢top3的路线中,另外两条还没想好。
5.徒步:黄花城水长城
美美美!
6.散步:苏州潜龙渠公园
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#生活part
1.听音乐剧《安娜·卡列尼娜》《蝶》《白夜行》《金沙》《恋爱吧人类》《歌剧魅影》,舞剧《李白》。
果然没有对比就没有伤害,有的真的是叫做经典,有的真的是捞钱。
2.第一次在m记点【不加番茄酱和芥末酱的双层吉士汉堡】,果然好吃多了。
3.剪头发。每一次剪头发都是跟tony老师的一次掰头,我老想剪短一点,tony老师从自身的设计出发老不想短一点。
4.第一次尝试围炉煮茶。幸福感爆棚!
5.苏州出差,弹窗,解除,返京,居家隔离。
6.明确接下来的to do list,列出了九个事项。
7.一些开心吃吃。
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#个人收获
1.工作有三个层次:打工<职业<使命。我还是希望有自己的职业和使命的。
2.唯一不会体验这些正常的负面情绪的只有两类人,一类是精神病患者,另一类则是死人。
所以,有时候偶尔体验到这些负面情绪其实是一件好事,因为它至少证明我们不是精神病患者,而且还活着。
3.我们所有的感受都从同一条情绪通道中流出,阻止痛苦情绪其实就是在间接阻挡快乐的情绪。
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#总结
下个月也会更好的!还有两个多月就过年了!
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