秋季：南瓜豆腐海鲜羹的做法

秋日养生南瓜汤----南瓜豆腐海鲜羹

今天的这个南瓜豆腐海鲜羹，应该说是西式的一个汤羹，喜欢西式浓汤的，可以尝试自己在家里实践下，会给你带来惊喜哦。这个羹颜色非常漂亮，金黄的南瓜糊，白白嫩嫩的豆腐，点缀几颗碧绿的青豆，几只嫩红的虾在羹里若隐若现，非常夺人眼球的一款菜品。

南瓜豆腐海鲜羹

材料：南瓜(300g)，新鲜明虾(十多只)，嫩豆腐半盒，速冻青豆。

南瓜豆腐海鲜羹的做法

1．明虾去头剥壳(留最后一节壳不要剥，这样更漂亮)，开背去肠泥。南瓜去皮去瓤切成薄片，速冻青豆解冻。

2．明虾用少许料酒，盐和干淀粉拌匀腌制备用。

3．锅子小火加热后，放一小块黄油进去融化。

4．转中火，把南瓜片倒入锅中，煸炒至南瓜身软。

5．加水没过南瓜，加盖煮三分钟左右。

6．关火，把南瓜连汤汁一起倒入搅拌机，搅成细腻的南瓜糊。(如果嫌麻烦或者家里没有搅拌机，这步可省，可以在第6步骤多煮会儿至南瓜全熟，用木铲把南瓜压碎成泥)。

7．把搅拌好的南瓜糊倒回锅中，开中小火煮开，嫩豆腐半盒切小块放入锅中，再放入青豆和腌制好的虾仁，放一小勺盐，少量鸡精调味，等羹煮开，再继续煮至虾仁变色即可出锅。

南瓜的营养价值

南瓜的功效：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝脏、肾脏的一些病变，还是预防癌症的一种食品。

特别提示：

1．这里用的是老南瓜，最好切成薄片，这样可以更快熟。

2．黄油不要用色拉油代替，黄油的香味跟南瓜融合是这道羹的精髓。

3．如果嫌用搅拌机麻烦，可以把南瓜多煮会儿，完全熟了后，用木铲把南瓜压碎成泥。但是口感肯定是用搅拌机处理的细腻很多，成品也会漂亮很多。追求完美的童鞋们，像我一样不要怕麻烦，用搅拌机吧。

4．里面的虾可以变换成其他品种的海鲜。

南瓜的营养价值

南瓜的功效：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝脏、肾脏的一些病变，还是预防癌症的一种食品。