生命节能：阴阳调和的保障

 

 

ｏ生命节能

 

    生命节能是现代人维持阴阳平衡的要诀，人的生命力是有限的，如果不加以节制地消耗能量那么最终会致使能源枯竭，生命终止。节能养生就是为了保护阳气及阴精的损耗，从而维持阴阳平衡。

 

ｏ阴阳调和的三要素

 

    生命节能有三个必备条件：一静养；二、缓慢养生；三、高寒养生。

 

    我们知道静以养神静养生能降低阳气阴精的损耗，以少思寡欲等无为守静。清静养神，并不是绝对的静止。古人主张动静结合，《周易》中有“动则生阳，静则生阴’。动养可以增强生命活力，静养则可降低损耗，如静坐、睡眠等。情志活动是人体生命活动的关键任何过激的情绪都会导致人体阴阳气血失调，损害内脏。静意味着人体阴阳调和，起到缓解心绪的作用。根据自体情况、选择适宜的静养方式，从而维持生命的阴阳平衡。

 

    现代研究表明，呼吸频率愈慢，寿命愈长。慢养生就是一种节能养生，对于生命活动里一切都应该放慢节奏，让生命进入慢的状态，从而减慢心跳、呼吸以及消耗，保障生命节能。可以通过下棋、绘画听音乐等进行调整。人体机能是一个有机整体，每个生理功能的运作和停止都会影响到其他功能的状态，要想让生命的节奏慢下来．首先要平衡心态。积极的心态会促进人的身心健康，安心才能养心。慢养生就是为了慢消耗。

 

    《黄帝内经》说，生活在高寒地带的人都寿命偏长，因为寒冷能使人体温降低，体温低血液循环和新陈代谢都会减慢，那么阴精和阳气的损耗也会相应减少，所以，高寒养生对延缓衰老、延长寿命有重大意义。另外，在饮食上还要注意多喝水，多吃水生食物，少吃反季节的食物，多吃越冬食物和冬季水果。总之，静养生、慢养生以及低温养生，三者都是生命节能和调节生命阴阳的要诀。