最近发现了冬天一个特别好玩的现象，那就是穿毛衣一定会静电，一静电头发就会炸成毛球一样飞到天上去。不仅如此，要是晚上睡觉前关了灯脱毛衣，还能看到毛衣摩擦的地方有亮闪闪的静电条，以及“哔哩啪啦”的静电声，静电打在皮肤上，还会有针刺的感觉。
冬天天气寒冷，自然界的水不容易蒸发到空气中去，空气中的水分少了，在南方是阴冷而干燥的，在北方是又冷又干燥的。寒冷又干燥的环境，不仅容易让皮肤干燥脱皮，头皮有时还会感到干硬的疼痛，头发也变得干枯毛糙了许多。
而越冷穿得越多，毛糙的长发和衣物的接触变多了，头发因为静电贴在衣物上，摩擦下的脱发也多了。地上掉落的头发，看着可谓触目惊心。
蜜丸食补养发
补脏腑，生气血
头发干枯毛糙，除了空气干燥的原因，还有就是我们气血本身不足，不够濡养头发的因素。
《黄帝内经》中提到的“发为血之余”，气血充盈，头发自然养得柔顺黑亮有光泽。而我们气血的来源和脾胃脱不了关系。
金元时期的医家李东垣是“脾胃论”的创始人，其“脾胃盛衰论”篇首次提及了因脾胃虚弱，气血不能滋养，从而引起头发枯槁、脱落，并用黄芪建中汤温中补虚，用健脾的方法治疗脱发的内容。
如果头发出现了干枯毛糙，再加上平常身体就比较消瘦，脸色和皮肤都黄黄的；老是觉得很累；肚子饿但总没胃口，吃一点就饱了；大便也不太正常，要么便秘要么拉稀；舌头颜色很淡，舌边上有齿痕等。就表示脾胃比较虚弱，气血也比较亏损。
脾胃化生气血，肝脏藏血，肾其华在发。生活中想要通过主要补脾胃，并顺便补益肝肾来养发。这里推荐一个补中益气、填精益髓、健脾胃、补肝肾的食疗方——黑芝麻蜜丸。
做法：
1.黑芝麻500克，核桃仁50克，干桑叶60克，制何首乌25克，一起研磨成细粉末，有的药店可以帮忙用机器研磨。
2.将以上药粉加入蜂蜜调成比较干的泥状，再将药泥搓成8克左右的药丸。
大人每天早晚吃一颗，坚持会看到效果。因为过于滋补，小孩子平常即使有毛发干枯的问题也不建议马上吃，要咨询专业的医生后再食用哦。无论是大人还是小孩，注意症状缓解后就要少吃和不吃了。
中药煎水外用
揉洗头皮固发生发
无论是长发还是短发，生活中我们离不开洗头这一工序。然而因为冬天天气寒冷，洗头成了比较麻烦且具有挑战的事。例如我在家宅着的时候，总是会拖到头皮出油、有干痛刺痛感，甚至头皮上都长疙瘩才洗。洗完之后，觉得整个人都被重启了一样，别提多轻松。
当然，洗头多了也不好，大概平均每星期洗头1~3次就可以了，否则冬天的头皮会越洗越干，还容易长头皮屑。而且有时候即使我们没有频繁地洗头，头发也有头皮屑，头发也容易脱，是怎么回事呢？
金元时期医家张从正《儒门事亲》里提到“至如年少，发早白落，或白屑者，此血热而太过也。”提出了血热也是脱发的一个重要原因。血热有实热和虚热之分，今天我们先来看阴虚火旺的血热（虚热），这种脱发也伴随着头皮屑变多的情况。
气血属于身体的“阴”的部分，气血虚得严重了，“阴”就亏损严重，此时身体剩下的“阳”就显得多了。身体的阳气不断地煎熬剩余不多的气血，身体呈现“炙烤”般焦灼的状态，头皮直接被阳气熏烤起皮，大量的头皮屑就产生了。若再遇上心情愤怒的时候，肝火也来凑热闹，那头皮屑和脱发就更严重了。
如果在上面提到的脾胃虚弱的症状的基础上，还伴舌红苔少，平时脉搏跳动很快，容易上火长溃疡的表现；并且头皮很干，头屑也变多了。就表示由简单的气血虚的干枯脱发，发展到了阴虚火旺的血热脱发了。
此时不仅内要养脾胃养气血，在外也要辅助凉血之法。试试中药水外洗，洗头的方法对了，也是能养发的。
冬天洗头，尤其是要挑天气比较暖和的时间段，一般选在周末的中午最好。
洗发前
先用梳子梳通头发，并用梳子梳头按摩头皮。每天梳5~20分钟，你会发现头皮出油、干痛、头屑等能问题慢慢在改善。
洗发中
1.润湿头发：接一盆热水，水温在37~45℃左右。反复淋湿头发，边淋边按摩头皮，让头皮充分放松，这个过程大概5分钟左右。
2.抹洗发水：挤少量的洗发水在手掌心，双手将洗发水搓出泡泡，先涂到发尾，通过发尾轻轻揉搓到头皮上。如果泡泡太少可以适当再加一点洗发水，简单的冲洗后，再洗一遍。
3.上手搓洗：用十指指腹，以打圈按摩的方式轻轻揉擦搓洗整个头皮。不需要太用力，也不要用指甲扣。
4.冲洗头发：冲洗泡沫的同时用指腹搓洗头皮，把头皮都搓一遍，将洗发水彻底冲干净。
洗完头发还没有吹干之前，用煮好的补益精血、清热凉血的中药水外敷揉洗，适用于血热脱发伴有头屑的情况。
做法：
1.将中药店买的制何首乌、川芎、甘草、侧柏叶各取等量的一搓，加两碗水用砂锅熬煮30~40分钟后煮成一碗水，用纱布过滤提取出药汁。这个过程可以在洗头之前准备好。
2.药汁放温后，多次少量涂到洗好头的头皮上，边涂边用手指按摩头皮，大概按5~10分钟。注意保温保暖。最后简单的冲洗掉药水。
头屑较多者，可以每星期敷一次，先敷一个月后，之后再每半月敷一次，等头屑问题得到改善后，就可以停用了。若是平时体质比较虚寒，常年怕冷的，此外洗方不适用哦。
洗发后
擦头发时，不要用毛巾包着使劲搓，要用毛巾按压和抓握头发的方式，把头发压擦到半干。如果家里有暖气，可以让头发自然风干。如果没有，就用吹风机热风把头发吹至九成干，保证头皮是干的就可以，然后等发尾自然风干。
我们呵护头发，从来不是简单的事。不仅内养，还要外洗，但只有坚持才有效果。
参考文献：
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[2]吴久阳,曾衍生,何海鸥,等.中草药提取液在防脱生发洗发水中的应用[J].精细与专用化学品, 2016, 024(010):41-44.
[3]饶化雄.蜂蜜和黑芝麻食疗4方[J].蜜蜂杂志, 2015(5):1.
[4]肖海珠.中医美发护发的'理'和'术'[J]. 家庭中医药, 1994(4):2.
文 | 郑洪洋
编辑 | 橘郎中
校对 |叶子
插画 | 茉莉红&阿赖耶识
作者简介：郑洪洋，金牛座中医学毕业生，热爱中医文化与易经、喜欢学习中医儿科、妇科知识，对心理学、法医学、文学感兴趣，羊爸爸运营编辑。
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