高温天气，以下这些症状要警惕！轻症中暑：口渴、头晕、多汗、体温稍有升高；先兆中暑：口渴、头晕、面色红、大量出汗、体温多超过38℃。重度中暑：意识涣散、肌肉抽搐、四肢无力、血压下降、体温超过40℃。大家多注意防暑降温！
先兆中暑
暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴有体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。
轻度中暑
先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。
重度中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。意识涣散、肌肉抽搐、四肢无力、血压下降、体温超过40℃。
及时就医
一般先兆中暑和轻度中暑的患者，经现场及时救护后，均可恢复正常。但对于为重症中暑的患者，应立即转送医院。
那么在酷暑之中，经常汗出的人容易流汗，汗后人疲乏，胃口不佳，身倦乏力，甚至被热浪热到后出现轻微的先兆中暑状态，这时候如果有合适的茶饮起到补充津液，固表止汗，健脾益气的功效就非常好了。下面介绍的方子出自清代集温病大成的王孟英。
王孟英，名士雄，又字篯龙，号潜斋，晚号梦隐，别号野云、半痴山人、随息居士、随息子、睡乡散人、华胥小隐，生于清嘉庆十三年(1808)，卒于清同治七年(1868)，历经嘉庆、道光、咸丰、同治四朝。王孟英与叶桂、薛雪、吴瑭并称“温病四大家”。
王孟英是充分继承了叶天士、薛雪、章虚谷等温病学家的成就，可谓集前代医家之大成，其尤其尚于使用药食同源的食材药物，例如：在王孟英医案中随处可见。以食代药。他提倡“处处皆有，人人可服，物异功优，久服无弊”的医学观点。对伤津液的患者，主张以凉甘之药食达到养阴的效果。他称梨汁为“天生甘露饮”; 甘蔗汁为“天生复脉汤”; 西瓜汁为“天生白虎汤”，在临床中仍被广泛应用，疗效明显。从而在普通的食物与药物之间创出了名方—清暑益气汤。
方出自《温热经纬》：余每治此等证，辄用西洋参、石斛、麦冬、黄连、竹叶、荷秆、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣等，以清暑热而益元气，无不应手取效也。汪按∶此方较东垣之方为妥，然黄连尚宜酌用。
清暑益气汤组成有：西洋参、石斛、麦冬、黄连、竹叶、荷秆、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣。
其中重用西瓜翠衣，西瓜翠衣其实就是我们说的西瓜皮，所以夏天吃了西瓜，西瓜皮可不要扔了，也是一味清暑的好药。选择青皮种（不要黄色的西瓜皮哦），将瓜洗净，用刨刀将表皮青色含有蜡质的青皮层刨下，晒干备用，或者鲜用最好。其性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑和秋冬因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等疾病。
清暑益气汤，具有清暑益气，养阴生津之功效。主治暑热气津两伤证。身热多汗，口渴心烦，小便短赤，体倦少气，精神不振，脉虚数。临床常用于治疗夏季暑气导致的气津不足者。
但是如果按照原方，黄连知母太苦寒了，所以汪曰祯按语说，黄连还是需要斟酌使用啊。因此，在适口的前提下，我们可以把黄连知母去掉，加入同样可以清暑而利小便的绿豆。而同样是王孟英所作之《随息居饮食谱》曰：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”
改良版清暑益气汤现代剂量：
湿热证，湿热伤气，四肢困倦，精神减少，身热气高，心烦溺黄，口渴自汗，脉虚者。
〖组成〗 西洋参6 g石斛6 g麦冬12 g绿豆36 g竹叶6 g荷叶12 g甘草3 g粳米15 g西瓜翠衣36g
〖用法〗水煎服，日间当茶饮。
〖主治〗暑热气津两伤证。身热汗多，口渴心烦，小便短赤，体倦少气，精神不振，脉虚数。
〖功用〗清暑益气，养阴生津。
改良版本的清暑益气汤，无黄连知母之苦寒，而味道甘甜滋润，尤其适合长期在炎热环境工作的人，起到消暑清热，益气养阴的作用。在这酷暑之中，给自己和家人带来一份清凉吧。
作者介绍：
张圣浩主治医师，经典经方传承人，广州中医药大学硕士，曾就职于广东省中医院，师承岭南陈氏针法流派陈秀华教授及经典经方学术带头人许家栋教授。
运用经典经方针药结合治疗各类内科，妇科，儿科疾病，尤其擅长外感久嗽不愈、反复发热、脾胃虚寒、失眠、慢性疲劳综合征、调经助孕及虚劳亚健康状态调理。
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