现实生活中,尤其是生活在大城市中的人们,普遍都感到压力很大。学生有升学压力,成人有生活,升职等压力。在这种环境条件下,难免会让人感到焦虑不已。
比如,经常为了一件事情而反复思虑,彻夜难眠,因为计划完不成而懊悔等等。所有的纠结,犹豫,自我否定等等不良情绪,会不断地积累起来,让自己身心俱疲,苦不堪言。
其实,我们应该清楚地认识到,人生的诸多方面都是充满不确定性的。即所谓“人生无常”,很多时候,我们虽然做好了充分的准备,但是最终的结果还是可能出乎我们的意料之外。你即使懊悔,也一样无济于事。
真正厉害的人,其实都懂得“物来顺应”的道理,无论遇到了如何棘手的难题或者多么难料的意外,他们都能够宠辱不惊,心平气和的从容应对。事情来了就接受,该如何就如何,事情过去了,也便适时地放下,这样的生活人人都羡慕。
想要减少内心的焦虑,就要减少各种妄求,降低我执,用随缘应对的心态去让自己真正强大起来。你不妨参考下面的几条建议,只要如是去想,去做,相信你的生活会过得越来越轻松,越活越自在。
首先,要学会等待,不急于求成。事物的发展都有其固有的变化规律。如春生夏长,秋收冬藏,这是固定不变的,如果你违背了这个规律,一播种就想要收获,不停地催熟,人为的干预,最终结出来的果实也就是畸形的了。所以,凡事都有一个过程,心急吃不了热豆腐。想要成就一番伟大的事业,就必须具备十足的耐心和毅力。
其次,不要想,不要说,立即付出行动。有一句话说得好:行动是治愈恐惧的最佳良药。很多焦虑与恐惧,其实都是我们自己假想出来的,事情并未发生,而我们却想当然地用自己的主观意识去判断,得出一个令人忧心忡忡的结果,这又是何苦呢?因此,停止想法,也不要停留在口头上,请扎扎实实,一步一个脚印的付出行动,你会发现一切自然云开见日,豁然开朗。
最后,降低自己心中的预期。我们大多数人都习惯于好高骛远,总是认为自己可以达到很高的目标,所以,在过高的预期之下,必然会导致自己压力重重,而一旦一次又一次的失败,就很容易挫伤信心。
相反,你把目标定小一点,一点一点的去完成,这样不断的反馈给自己正面的信息,你就会信心百倍,无往而不胜了。
诸恶莫做,众善奉行
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