导语：现在人们的物质水平在不断的提高，很多人对于养生越来越重视，尤其对于女性来讲，生活中经常会摄取对于养生方面的知识，想要通过这种方式让身体得到放松，很多人喜欢推拿，通过按摩使身体更加的放松，能够很好的缓解压力，其实对于女性来讲，身上有两处敏感的部位，不能随便揉按，不然对身体有所影响。
女性身上的两处特别的地方，最好不要让人随意地按揉
1、腰部
俗话讲，'男人头，女人腰，碰不得'，这是出于礼仪以及尊严的考虑，这是女性养生按摩的一个关键禁忌点，腰部的部位分布着人体多个重要的器官，其中包括肾脏，肾脏万万不能按摩，可能会影响肾部的功能。
而且，腰部是身体整个的支柱，只有腰好，平时活动才能更加方便，走路才会更稳，按摩或者捶打都有可能造成腰肌劳损等情况发生。
2、肚脐
肚脐是孩子输送营养物质的桥梁，在婴儿出生的时候是一条细管子，但是这条管子输送着身体各类营养物质，小时候听大人讲，不能乱摸肚脐眼，因为肚脐的部位很脆弱，经常触摸肚脐，可能会导致肚脐受损，外面甚至引起受凉，会增加细菌侵入身体的感染风险。
女性朋友一定要少按揉肚脐部位，按摩的时候可以轻柔，能够很好的促进肠道的蠕动速度，另外不能用力抠肚脐，可以用棉棒擦拭，漏肚脐对肠胃有一定的影响。
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除了按摩，怎样才能做到正确养生、科学养生？
〓适量运动
生命在于运动，运动会给身体带来很多好处，运动可以促进身体血液循环速度，提高心肺功能，提高基础代谢，所以运动称之为养生的不二之选。
对于各个年龄段的人群，都适合这类的运动方式，运动方式有很多，比如足球，篮球，跑步，游泳等各类运动方式，养生者可以根据自己的兴趣爱好，根据身体的实际情况，选择合理的运动方式，如果每天能够做到适当运动，能够很好的达到养生的效果。
〓养成良好的心态
在生活当中，经常能看到很多人每天洋溢着笑脸，但是也有一部分人群，脸色颜色较为暗沉，和心态有很大的关系，其实情志因素在疾病的产生过程中会发挥很大的效果，保持心情愉悦，能够远离疾病的出现。
在心情不好的时候，可以选择进行运动方式来提高心情，比如去公园跑步，不仅能够忘掉烦恼，缓解压力，还能增强身体的素质，提高抗寒的能力，现在人们的生活和工作的压力逐渐变大，不妨尝试让生活节奏慢一些，早上可以练太极拳，闭目养神，是很好的修身养性的好办法。
〓晨起喝一杯温开水
想要养生，每天坚持喝一杯温开水，通过这种方式能够促进身体的血液循环，稀释血液的黏稠度，通过水分能够及时的补充身体各类的循环能力。
经过一晚上的睡眠，身体需要的水分消耗差不多，如果没有充足的水分降低血液的黏稠度，血液的流动速度会较慢，没有办法及时给身体各个器官提供水分，部分人偶尔会感觉到头疼，胸闷，恶心，乏力，肢体发麻的问题出现，想要增强身体的代谢能力，让身体的有害物质排出体外，一定要有足够的水分，肾脏排泄有害物质才会增强，身体也会更加的轻松。
〓吃七分饱，避免刺激食物
饮食不定时、不定量，对胃是最残忍的事情，有时会饿得直冒胃酸，有时会吃到撑破肚皮，不当的饮食方式，会让胃部出现病变，胃部喜欢清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都会使胃部不舒服，胃酸过多的人群，更要减少高盐、含咖啡因的食物。
中医也认为，最好用平性、温和的食物来调养脾胃，平时喝温凉开水，吃中医所指平性的蔬果，如高丽菜、豆类、苹果等，不碰冷饮、辣椒等刺激食物。
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