小孩已经上大学的王姐说：你们家不是才上小学三年级吗？怎么都这么紧张了。张哥边走边说：是啊，去年考试考得不好，今年给他多报了两个补习班。
我虽然不算学霸，也算是半个小镇做题家，从一个小镇高中毕业，高考考了全省前5%。记忆中我的高中也不如这般繁忙，学校10点多下自习后，我回家就洗洗睡了，一般不超过十一点。反倒是我们班上的很多同学，睡得非常晚，早上也起得很早，但是效果却一般。
印象比较深刻的是我的同桌，她的桌子上总是摆着厚厚的复习资料，平均每门课三本课外练习题，每天早上总是早早地到教室开始早读，下自习也总是晚走很久。但比较遗憾的是成绩总是徘徊在中等左右。
我曾经觉得女生可能学理科比较吃亏，连老师都说女生不适合学理科，她们付出了巨大的努力，但是收获却一般。最近我读到《刻意练习》这本书，算是解决了我多年的疑惑：为什么有些人那么努力却没有收获？
01.效率低
很多学生总是起早贪黑，觉得自己只要努力了，那么即使考不好也不能怪自己。其实大部分人不少不够努力，而是太努力了，以至于自己的精力跟不上导致总是在低效区努力。
你看很多同学早上5点起，晚上12点睡，一晚只睡5个小时，第二天早上起来必定是昏昏沉沉的，坐在那里读一个小时早读，可能一句话都记不住，这样的努力根本没有效果。我曾经也尝试过这种方法，有一段时间，我的生物概念考得比较差，我想着早起补一补，结果起早一个小时开始学习，但是学完了之后，考试成绩不见长，甚至连其他科目的成绩都开始下降。
因为早起影响了我的学习效率，导致我上课昏昏沉沉，根本记不住老师说了啥。后来我又恢复了11点睡，7点起的作息，保证每晚8个小时睡眠，中午也休息一个小时。这样的作息让我精力充沛，能够在课堂上保持专注集中，上课效率就很高，课后完成作业也快。
所以我们读书学习一定不要磨洋工，用低效的努力去感动自己，我们首先要休息好，保证自己处在高效的学习区。低效的学习一小时还不如高效的学习二十分钟。推荐大家早睡觉，睡午觉，学习不是搬砖，是要深刻的学到脑子里才算数，休息不好，学习再多也是白学。所以要保证休息。
另外推荐用番茄钟去掌控学习进度，每学习25分钟，主动休息5分钟，让自己的大脑始终处于高效状态。
02.待在舒适区
除了学习效率不高，那些很努力但是成绩差的同学总是喜欢重复自己会的的东西，而学霸的秘籍其实是藏在他的错题集中。你们看历年各个省市的高考状元，他们介绍成功经验时无一例外地会提到错题集。那小小的错题集里究竟藏着什么秘密呢？
其实错题集就是他的知识盲区，把错题集中的题目弄懂就相当于给自己在扫盲。从刻意练习的角度，错题集其实也是自己学习的拉伸区，只有在拉伸区学习，才能让自己的能力迅速提高。
其实处理错题是非常痛苦的一件事情，因为那里都是自己不会的东西，而做熟悉的题目总是非常舒适，但是停留在舒适区对自己的成绩提高没有帮助，就算你重复做一百遍会的题目，下次遇到不会的题目，你依然会出错，但是你弄懂一道错题，下次就不会犯同样的错误，就可以增加自己的考试分数。
这个和健身是一个道理，我们要想变得强壮，必须要练习越来越大的重量。以卧推为例，如果我一直使用60kg的重量去卧推，那么就算我推一年，身体也不会有什么大的变化。但是如果我一直挑战自己身体极限，完成60kg时就去卧推65kg，再加到70kg，缓慢增加，我就会越来越强壮。
所以要想有所收获，就要让自己一直处在拉伸区练习，既不要难度过大，以免影响自己的信心，也不要停滞不前，放弃进步。
03.缺乏反馈
学霸通常能得到老师的更多关照，他们在学习过程中得到的反馈也更多，例如当考试结果出来时，老师通常会指点他们哪些地方做的不好，督促他们改进，以便他们能冲刺更高的分数。而中等成绩的同学通常由于人数众多，且需要改进的地方也更多，导致老师无法反馈的那么到位，所以提高通常比较慢。
除了考试如此，连军事斗争都遵循这个道理。1968年，在越南战争中，美军飞行员与北越飞行员交战时优势并不明显，在1968年的前5个月里，美国海军击落9架米格战机，但损失了10架战机。
随后美国海军启动了王牌飞行计划，让最优秀的飞行员担任教官。这些人会假扮成敌方北越的飞行员，与学生飞行员展开模拟空战。每次模拟空战结束后，马上就会召开“战斗报告会”。在这些会议期间，教官会毫不留情地考问学生：你在空中的时候注意到了什么？你采取了什么行动？为什么选择采取那些行动？你犯了些什么错误？
这种即时反馈的训练效果惊人，美国飞行员作战能力提高很快，接下来的三年里，美国海军飞行员每损失一架飞机，就平均击落12.5架北越战斗机。
所以在我们学习或者训练的过程中需要好的导师来提供即时反馈，如果没有的话，我们就需要定时进行自我反省，反思自己哪些地方做的不足，只要即时改进自己的不足，才能够获得收获，否则就会永远处于低水平的训练中。
