被冷暴力了怎么办？

01

冷暴力的人很可怕吗？

冷暴力，其实是一种无能的表现。因为缺乏正面沟通的能力，缺乏直面自己内心的能力，缺乏主动选择乃至决策的能力，所以只能龟缩进自己的小剧场，假装“不回应问题就会自然而然的过去”。

不要把施加冷暴力的人想得特别厉害，内心特别强大，情绪特别稳定，特别理智不受情绪影响。因为事实恰恰相反。冷暴力的人不是不疼，只是疼也说不出来，好像一个吃黄连的哑巴。

任何心理问题，都可能导致躯体化的症状，冷暴力的人其实更容易身体不健康，因为他们啥事都憋在心里，而且旷日持久。

心理学上有个词叫“C型人格”，特点是：

1.不善于表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪。

2.由于负性情绪不能及时宣泄，而导致一系列退缩表现，如屈从于权势，过分自我克制、回避矛盾、迁就、忍让。

3.经常无力应付生活的压力，而感到绝望和孤立无援，往往表现出过分的克制、谨小慎微、没有信心等。具有上述性格特征的人癌症发病率是正常人的3倍以上。

具有上述性格特征的人癌症发病率是正常人的3倍以上。

02

为什么我这么懂？

很多被冷暴力的人，会觉得自己被对方拿捏了，因为你这厢为他吃不下睡不着寝食难安，发小作文，风雨飘摇，而他那厢稳如泰山，巍然不动。

但，那只是你把对方想象的比你强大而已。

冷暴力的人，不是真的strong，而是tough。

为什么我这么懂呢？因为我就扮演过这样的角色。我自己知道我当时的内心活动，其实是一种非常无力的状态，我不知道怎么沟通，不知道怎么表达，整个人处于一种“僵死”的状态，不知道怎么应对。

对方这时就会很焦虑，因为我看上去是如此油盐不进。我不接电话，不回消息，甚至还要拉黑对方。不管问我什么问题，我都无法做出回答，好像话卡在了喉咙眼儿一样。

后来我意识到，我这是有病，这绝对不正常。一个正常人，是能够说出话的，是能够坦率地说出自己的感受和想法的。哪怕是吵架，辱骂，口不择言，也比不说话强。

于是我开始强迫自己，再生气也要说话，再误会对方，也要把事情搞清楚。

搞笑的是，在我意识到这是病之前，我甚至都不知道生气是什么感觉，不知道我不说话是因为我在生气。

对方说让我别生气了，我的回答都是：“我没生气啊，我只是不高兴。”

其实气都咽下去了，伤害我的五脏六腑去了。

03

被冷暴力了怎么办？

千万不要试图拯救冷暴力者，更不要试图用爱感化。因为你的让步，只会让冷暴力者认为，原来他什么都不用做，你就会服软、低头、解决问题。你的圣母光环，只能让冷暴力者更不负责任，更不主动解决问题。

就让他自生自灭吧，一个人如果自己不想解决自己的问题，就没有任何人能够解决他的问题。

如果你是一个需要分手仪式感的人，那么我建议你可以自己给自己仪式感。

因为对方不会参与你的分手仪式，不会和你把话说明白，你只能自己设置一个时间节点。比如冷暴力一周默认分手，你可以单方面宣布分手，搞点仪式感的事（旅游滑雪剪头发，聚餐温泉KTV，不要一个人听情歌看电影，那是和自己过不去），然后该吃吃该喝喝，该约会新的就约会新的。

不要等，不要等，不要等。等除了自我消耗，屁用没有。而且退一万步讲，就算你痴情动天地，对方回头了，你觉得他会变吗？不会。迎接你的，是下一次冷暴力。

你凭什么认为，这一次会不一样？

谈恋爱是为了开心，不是为了受刑。人生已经很苦了，对自己好一点吧。

04

主动权其实一直在你手里

被冷暴力了可能会觉得自己很被动，欢乐喜悲都被对方左右。但，醒一醒，你和对方一直是平等的。一直都是平等的。无论是人格，尊严，情感，主权。

不管你曾经多么卑微，你都有对这段感情、对这个人的一票否决权。

你俩一直都是50%-50%，势均力敌的，这才是真相。你可能会说，爱是零和博弈，一人赢就有一人输，但爱不是博弈，爱不是数学，爱是玄学。

你摸摸自己的心口，说：“我。”试一试，一遍不行再试一遍。

你一定会感受到，你本身就是有爱的，不是被谁赋予的，不是被谁施舍的，而是你本身就拥有的。那是你能够给予对方，也能够收回的，无形且无尽的力量。

截图来源：B站up主 源姨