5月30日晚上8:00
百家讲坛名师、原中国人民大学
历史系教授毛佩琦
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网上看到过一句很扎心的话：大疫三年，众生皆苦。
短短三年，自由自在的生活，变成了回不去的从前。
就连呼吸新鲜空气，都要隔着一层口罩。
这场疫情，几乎让每个人的生活都发生了翻天覆地的变化。
同时，也让我们明白，平平安安、健健康康地活着，比什么都重要。
疫情过后，一定要改变这8种生活习惯。
熬夜，是现代人的常态。
我们不是不想睡，是舍不得睡。
干了一天的活、带了一天的娃，时间都是别人的，只有深夜才是真正属于自己的时间。
这种自由支配时间的快感，就像毒药一样，让我们欲罢不能。
晚上多熬一分钟，身体就多一分伤害。
我们熬的不是夜，熬的是“命”！
多少鲜活的生命，就这样葬送在不断“熬夜”里。
人生在世，没有健康的身体，一切都是空谈。
再好的特效药，都不如我们自身的免疫力。
古人遵循“日出而作，日落而息”的自然规律。
因为这样可以增强免疫力，是最有利于身体健康的。
逼自己养成“早睡早起”的习惯，不仅是对自己的身体负责，更是对自己人生的负责。
在网上看过这样几组数据:
图片来源：网络
可以发现，坚持运动和不运动的人生，真的不一样。
相信很多人都知道，在治疗新冠肺炎的过程中，患有基础病的人，死亡风险是最大的。
坚持运动，不仅能降低我们的患病风险，延长寿命，而且还可以更好地帮助我们宣泄压力和自我升华。
因为坚持运动，并不是一件很容易的事，它是自律的养成，需要体力，更需要耐力。
在这过程中，我们可以逐渐克服掉懒惰的习惯，人也会慢慢变得积极乐观起来。
当我们身体的毒素随着汗水挥发掉时，我们获得的必定是一个更健康、更快乐的自己。
面对疫情，戴口罩、勤洗手、多打扫、常通风、消消毒……已经变成了我们日常生活的标配。
干净的生活环境，不仅能让我们的心情舒畅，而且有助于我们更好地保护自己和家人的健康。
要知道，脏、乱、差的生活环境，只会加速细菌的滋生和病毒的传播。
不管属于主动还是被动，良好的个人卫生习惯，我们一定要长期保持。
这是我们日常生活的基本准则，也是我们的个人责任。
特别喜欢一段话：
世人慌慌张张，不过图碎银几两。偏偏这碎银几两，能解世间万种惆怅。保老人晚年安康，稚子入得学堂，你我柴米油盐五谷杂粮。
钱，是我们生活的保障，它能解决我们生活中的大部分问题。
没有钱，真的寸步难行。
如果你花钱还是大手大脚，如果你还没有存钱的习惯，从现在开始，改掉这些不好的习惯。
学会精打细算，学会把钱花在刀刃上，养成定期存钱的习惯。
我们存的是钱，也是一份安全感。
当风险来临时，我们才不至于手足无措。
因为，兜里有钱，就是我们生存的底气！
大多数人的收入，都来源于自己的工作。
这几年的疫情，让很多人失业，生活也因此陷入兵荒马乱之中。
我们深深地明白，拥有一份稳定的工作是多么的难得。
疫情过后，工作再不顺心，也别随便裸辞，因为风险真的很大。
如果是自己能力的问题，你要做的是努力提升自己的技能，让自己变得更优秀。
否则，不管你换多少工作，结局都一样。
如果是公司的问题，在决定辞职之前，一定要提前给自己做好规划：
比如是否找好了下家，你的积蓄是否能保障你的基本生活……
不管怎么样，身在职场，多点理性，少点冲动，努力工作，才是最重要的。
俗话说：活到老，学到老。
停止学习，就等于自我放弃。
特别是这个时代，抛弃你，连招呼都不会打。
时间的本质是因果律，今日的一切，皆是昨日的因果使然。
如果你还抱着得过且过、混日子的心态，日子终会反过来“混”你。
学习新的技能、学习新的知识，不仅是我们生存的必需，更是我们精神的食粮。
我们的时间是有限的，你抓住的每一分每一秒，胜过你虚度的每一年每一月。
时刻保持学习的状态，我们的心才不会慌，我们才不会被淘汰。
有人说：
“人之所以痛苦，不是因为拥有的太少，而是想要的太多。”
人这一生，如果总是不断地索求，内心是没办法得到满足的。
特别是当能力配不上野心时，就很容易陷入焦虑、迷茫，甚至抑郁的状态。
我们的心就像是一个瓶子，装的焦虑越多，快乐就无处安放了。
疫情笼罩下的我们，见过太多的悲欢离合。
一家人平平安安，无病无灾，就是最大的幸福和快乐。
多余的欲望，高不可攀的目标，该放弃的就放弃吧。
在自己的能力范围内，追求能追求的，就足够了。
因为疫情的原因，自己已经好久没回家了，一次次订票，又一次次退票。
想到家中的父母，他们是否总是对着远方望眼欲穿，一次次期盼，又一次次失落！
疫情，阻隔的不仅是千山万水，还有回不去的家。
别总说来日方长，这世上多的是世事无常。
我们永远不知道，明天和意外哪个先来。
疫情过后，不要再拿“忙”来当借口了。
可以的话，多回家看看父母，多陪陪爱人和孩子。
他们是我们的铠甲，也是我们的软肋。
活着，不仅是为了我们自己，也是为了他们。
有人说：时代的每一粒尘埃，落在个人身上都是一座大山。
疫情对我们的冲击实在太大了，但不管怎么样，生活都要继续下去。
所以，我们绝对不能认输，我们每个人都要学会照顾好自己。
保持良好的生活习惯，不单单是为了应付疫情，也是为了更好地面对未来可能发生的一切风险。
唯愿疫情早日散去，在这春暖花开之时，去做想做的事，去见想见的人！
作者 | 饼子，笔墨纸砚，柴米油盐，一手文字，一手生活。
主播 | 亚楠，电台主播
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