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有人说，智者多烦恼。其实，即使愚者也会有烦恼的。人有舒畅的时候，也就会有烦恼的时候。这是生活中的必然现象。
烦恼是多种多样的。有的人因工作不顺心而烦恼，有的人因同事关系、上下级关系处理得不好而烦恼，有的人因夫妻不和而烦恼，有的人因子女不争气而烦恼，有的人因失意而烦恼，有的人因嫉妒而烦恼，还有的人因体胖或身体过瘦而烦恼，等等。
烦恼的原因各不相同，其结果也大相径庭。现实生活中，有的人因烦恼而失去前进的信心，有的人因烦恼而被生活抛弃，有的人因烦恼而孤注一掷。这些人被烦恼所困惑，充当了烦恼的奴隶。但也有另一些人，他们在烦恼中思考，在思考中消除烦恼；他们不为烦恼所驱使，而是将烦恼赶跑。在他们那里，烦恼成为新的智慧和新的思想的助产婆。犹如乌云被驱散后天空显得更加晴朗一样，烦恼被消除后，他们的心情也随之变得更加舒畅。
老年人为了不因烦恼而痛苦，影响健康，应当思考两个问题：一是如何尽量减少烦恼，二是一旦产生烦恼，应如何将其尽快消除。
先说第一点。
减少烦恼的最佳途径是开阔胸怀。古人说：“宰相肚里能撑船。”如果一个人的肚子里能撑得开船，还有什么事情放不下呢？还有什么疙瘩解不开呢？宽阔的胸怀不仅能装得下一切，而且能使心灵保持宁静。无论是谁，假如胸怀是狭小的，区区小事也会带来无穷的烦恼；而如果胸怀是宽阔的，即使面临大灾大难，心里也会是坦然的。健康老人决不可像一个精神恍惚的人那样，听到过去的同事或儿女说了自己一句什么话，夜间就连觉也睡不着了。
烦恼有的来自外界，但有不少是来自自身，即所谓自寻烦恼。仔细品味生活，一些人的烦恼有不少是来自多心和猜疑。多心容易造成心理失衡，猜疑容易导致思想混乱，这都会给人带来烦恼。因此，人一定要注意：多思是优点，但多心则是缺点；怀疑并非全无必要，但猜疑则是越少越好；敏感是需要称赞的，但过分敏感则会使人神经脆弱。
如果你能在上述几个方面都做得很好，那么，你心中的烦恼就必定会减少许多。
再说第二点。
消除烦恼的办法应因人、因事、因时而异，但在通常情况下，可以从下列四个方面做起。
（一）要善于制怒。人在烦恼的时候最容易动怒，而动怒往往又加深烦恼，这正如火上浇油会使烈焰更加凶狠一样。所以，你在烦恼的时候，要切忌动怒。这并不难办到，只要有较强的自制能力就可以。
（二）尽量往远看。把眼光放得远一些，把事情想得深一些，心中的烦恼就会少一些。如果你能把眼前的烦恼之事与美好的未来联系起来考虑，就更有助于消除烦恼。因为美好的未来犹如火红的太阳，是完全可以将烦恼这个心中的冰块融化掉的。
（三）多和朋友交心。把心中的烦恼说出来，要远比藏在心里好受得多。如果你不但说了，而且还得到了朋友的帮助。烦恼必定很快就会消除许多。如果你的烦恼本来就是多余的，朋友的劝说更会明显地起到消减之作用。
（四）务必保持冷静。人在烦恼的时候，必须努力做到以下两点：
★不可因烦恼而悲观。因为悲观容易窒息人的精神，它能使病人的病情加重，也能使烦恼的人更加烦恼。
★不可因烦恼而胡来。以为一时痛快可以消除烦恼，这实在是一种无知妄说。烦恼中的胡来，无异于绝望中的挣扎，是一定不会有好结果的。
要相信，烦恼既是可以减少的，也是可以消除的。能否做到这一点，重要的不在于环境，也不在于别人，而在于你自己。
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