人越在低谷时，越不要闲着

文 | 吴桐 · 主播 | 文倩

你见过在地铁上哭的人吗？

我见过。

前段时间，下班时间人来人往的地铁上，

一个穿着正装的姑娘，一边紧拽着把手，

一边强忍着悲伤，眼泪早已夺眶而出。

但她仍小心翼翼，不敢哭出声。

她难过的真相，我不得而知，

只是，我能隐隐与她感同身受。

成年人的生活，总是没那么容易。

或许是失恋，或许是工作不顺，

或许是生活的压力逼得喘不过气；

又或许是，想起了远方挚爱的家人......

小时候，每个孩子都羡慕那些，

踩着高跟鞋或者西装革履的大人，

迫不及待地想要成为他们的模样；

长大后，我们才发现，

原来每一个光鲜亮丽的大人背后，

都背负着沉重的责任与梦想在打拼，

奔波忙碌，一刻不能停歇。

永远都有做不完的事，等着去处理；

永远会有新的困难，等着去克服；

看似平静的日常下，不动声色地

熬过了一个又一个低谷。

越是低谷的时候，越不要闲着

在知乎上看到一个提问：

“37岁失业了，压力巨大，超级痛苦，怎么办？”

底下网友@莫莉 的高赞回答让我印象深刻：

跟你同岁，我也失业了。

失业不代表没事情可以做。

以前不想做的，没时间做的，

现在都可以操作起来。

利用这段时间，我好好收拾了屋子，

也收拾一下心情。

联系了几个人脉超广的朋友，

接了一些零散的项目，

一边投简历，一边赚点生活费。

还收到中华骨髓库的通知说，

我和一名病患配型配上了。

这世界上，还有一条鲜活的生命，

等着我去挽救呢。

当我认为生活对我很残酷的时候，

它又让我给了别人希望。

这个世界没有绝对的困境，

只有不肯主动走出来的心。

所谓低谷期，其实就像深海，

疲惫、迷茫、焦虑、悲伤、痛苦充斥着周围，

如果你沉浸其中太久，不愿行动和改变，

那你只会沉入深海，不愿挣扎，任由下坠。

只有你勇敢划动双手，让自己浮出水面，

你才能呼吸，你才能摆脱漩涡，

你才能活过来。

每当人生遭遇低谷的时候，

我就会想到曾经看到过的一句话：

“渔夫在无法捕鱼时，就会修补他的网。”

在这段停滞不前的日子里，你可以休息，

但更多的，不要宅着，不要什么都不做。

可以出门走走，哪怕是漫无目的地瞎逛；

可以随心读书，晦涩的大部头，

或者连载漫画书都可以。

在这个过程中，不知不觉就重新有了，

一张可以为你网罗东西的细密的网。

越是低谷的时候，越要做喜欢的事

“人到底要怎么样才能提升自我肯定感？”

看到一位精神科医生是这么回答的：

人要完全喜欢上自己这件事，

在物理上本来就是不可能的。

只有在做自己喜欢的事的时候，

人才会对自己怀抱良好的感觉。

所以你需要做的是增加自己“喜欢做的事”，

分散自己能在精神上依靠的对象。

深以为然，

这是一个良性循环。

很丧的时候，就去做你最喜欢的事。

朋友花花，和结婚六年的老公离婚，

同时，也是她抑郁症的第三年。

虽然一直在积极治疗，但收效甚微。

后来，在一位心理医生的建议下，

她开始学画画，一开始她画得很烂，

但是很喜欢把自己脑子里想象的东西描绘出来，

勾勒和涂色的时候，她觉得特别解压。

现在的她辞职做了独立插画师，

即将出版自己的第一本画册，

还开了一家画室，抑郁症也在准备断药了。

“喜欢”这个东西很虚，

但是真的可以救活一个人。

业余也好，专业也罢。

记得去找一件你最喜欢做的事，

把所有的情绪和压力转换成你的动力。

当你沉浸其中的时候，

你满脑子只有手中的事，

便没有空间放下消极的情绪了。

越是低谷的时候，越要靠自己

总以为人是慢慢长大的，

后来才发现，人是一瞬间长大的，

一个只有自己才知道的瞬间。

发小阿泽，独生子。

从小在父母的庇护下过得顺风顺水，

毕业多年，仍像个少年，单纯天真。

直到去年，他父亲突患肺癌。

从发现到去世，不到一年。

葬礼上，母亲哭着对他说：

“以后这个家，就靠你了”

他满嘴答应，可是转过头就崩溃了。

后来，他坦言，

崩溃的原因，一半是因为难过，

另一半是因为，他终于看清了，

自己身上的责任和压力。

看着他从五谷不分，到买菜做饭；

看着他从浑身名牌，到一件上衣30块；

换掉“旱涝保收”的体制内工作，

走出社会脚踏实地地跑业务挣钱。

人到了一定岁数，

自己就得是那个屋檐，

再也无法另找地方躲雨了。

不是所有的累，都有人能陪你，

不是所有的苦，都有人能帮你。

你只能认清：

任何时候，将你从深渊拉上来的，

必须是你自己。

就像村上春树中说得那样：

“暴风雨结束后，

你不会记得自己是怎样活下来的，

你甚至不确定暴风雨真的结束了。

但有一件事是确定的：

当你穿过了暴风雨，

你早已不再是原来那个人。”

最后，我想和你分享佛教里的两个词：

一个叫，滚石无苔。

滚动的石头上不会长苔藓，

人也是，只要能继续前进，

无论哪个方向，就永远不会是低谷。

一个叫，逆增上缘

大概意思是，人这一生，

总是会遇到不利于自己的情况，

遇到它之后，只要你面对它，接受它，

你便是从中得到成长了。

顺因缘固然可以助人成功，

不顺的因缘一样可以激发人潜在的力量。

作家加缪说：

我并不期待人生可以一直过得很顺利，

但我希望碰到人生难关的时候，

自己可以是它的对手。

无论现在的你，正在遭遇些什么，

无论你所付出的，是否能有回报，

亲爱的，请不必心慌，不必着急，

给自己一点时间，给未来一个机会。

等你若干年回首这段岁月时，

你会发现：

哦，原来那什么都不是。

愿我们都能有走出低谷的勇气，

也有能有与人生棋逢对手的实力。