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气排球垫球的改革技术及其训练方法


中国特色社会主义进入新时代,全民健身、健康中国2030、体育强国的提出折射出体育在新时代中的新定位,体育展示一个国家文化软实力,提高国民体质健康水平,满足人民群众对美好生活需要,带动社会体育文化进步,促进经济发展。在冬奥会成功举办契机下,在全国大力发展冰雪体育文化背景下,气排球积极发挥休闲健身的特征,让竞技观赏性与冰雪特殊环境碰撞出有利发展的火花。

新时代体育视角下,全民健身已提升为国家战略,体育强国稳步推进,健康中国2030 规划逐步落实。

北京冬奥会成功举办契机下,政府鼓励冰雪体育文化发展、加大冰雪设施设备硬件资金投入,根据冰雪体育目前发展现状和未来发展规划推出了一系列相关政策:《冰雪运动发展规划(2016-2025)》《全国冰雪场地设施建设规划(2016-2022 年》《2017 年青少年体育工作要点》等,大力普及群众冰雪运动、推广校园冰雪体育文化发展、广泛开展青少年冰雪运动,培养青少年冰雪后备人才、加快推动冰雪体育文化产业发展、贯彻落实“南展西扩”冰雪发展战略、北冰南移等举措多点迸发,齐头并进。

政策的引导和支持促进冰雪体育文化发展加快了步伐。

雪地排球2008 年起源于奥地利,是继传统室内排、沙排之后的新兴排球项目,因具有优美比赛环境吸引了多排球爱好者关注。


2018 年国际排联宣布把冰雪排球作为2022 年北京冬奥会排球类项目,从此排球成为冬奥会和夏奥会都有的项目,同时推动了排球项目在国际奥林匹克项目上的大球地位。

排球项目在西方尤其欧洲国家早已盛行,当时在中国还处于“摸着石头过河阶段”,还未站稳脚跟。

时代在进步,人们视野在改变,排球项目也是,从休闲娱乐到竞技体育再到休闲健身,从传统6 人制室内排到沙滩排球再到雪地排球,从硬排到软气排球,从室内到室外、水上、雪地,这是排球发展的迁移,也是排球运动的发展。

01

优势分析

1.1 气排球运动自身优势

气排球是中国“国产”新兴排球衍生项目,起源于1984 年,传播至今38 年,中国自己研究竞赛规则体系和用球。

气排球体大、轻、软、球速慢、疼痛感小、场地小(12×6m)球网低(标准男子网高度2.1m,标准女子网高度1.9m),对参与人员身体条件、身体素质、排球基本功要求不高。

简单易学上手快、规则尺度宽松、体验感好,主要保证球不落地和把球击到对方场区即可。

主要培养团队的合作配合,积极主动拦网、卡位防守。基本技术和传统排球相似但进攻手段、传接球手法多样化。

运动量适中,集于健身、休闲娱乐、竞技观赏性于一身的综合性新

兴项目。

1.2 生理健康优势

气排球运动攻防转换快,来回球次数多,是一项有氧供能与无氧供能相结合的隔网对抗项目,可以提高有氧代谢能力,增加每搏输出量和回新血量促进血液循环,可以提高最大摄氧量,提高参与者呼吸系统的供氧能力,提高心肺耐力。

对于老年人推迟心血管老化、预防阿尔茨海默病、改善高血压等疾病有显著效果。

气排球需要眼观手攻,需要视觉、听觉、空间本体感觉“三位一体”协调配合参与,能很好地发展关节稳定性和灵活性。

气排球主要得分方式是防守(拦网)、移动救球,可以提高肌肉力量、速度、耐力、柔韧等各项身体素质,还能增加肌肉和韧带的伸展性,促进身体各关节的灵活性。改善神经系统功能和调节能力,提高机体动作反应能力,促进机体卡路里和脂肪消耗,促进有效新陈代谢。

1.3 心理健康优势

气排球运动需要身体对抗、语言交流和情感宣泄才能更好发挥团队的优势,上班族面对生活、家庭、工作压力,如果能经常规律科学地参加气排球运动,可以在气排球运动中得到身体放松和压力释放以及降低焦虑水平,使精神和心理有满足感与成就感。

还可以提高管理情绪的能力,促进人际关系交往,在团队需要鼓励和支持时,积极沟通交流,发挥人格魅力塑造积极形象,充分认识自己和相信队友,冷静面对劣势,灵活应对复杂局面。

气排球还可以促进参与者身心健康、心情愉悦,使之运动并且快乐着。

1.4 休闲娱乐性优势

气排球运动规则简单、易学、上手快,不受性别、年龄、体质和技术水平限制。进攻、传接球手法多样,球大而轻,场地小,发球成功率高,体验感强,球来回次数多,兼具趣味性和娱乐性,新手上手快,只要在球不落地的情况下弄到对方场区即可。

在中小学发展可以让学生从繁重学业中放松身心,也可以打发中老年人下班休息闲暇时间,社区、单位、公司几个人可以围起来打垫、传垫练习球性和基本功,可以热身和活动关节,娱乐身心,同时也是提高自己队伍实战水平的机会。

1.5 发展变化优势

随着气排球运动的开展,从老年人休闲娱乐逐渐到中青年竞技舞台,引入了传统排球技术,各种跑位快攻、背快、强攻,如今气排球竞赛已经入驻全运会、省运会、大学生运动会等大小赛事。


场地逐渐从室内到沙滩场地、水面场地、冰雪场地,各种沙滩气排球赛事、水上气排球、冰雪气排球组织形式多样化。

从开始退休老年人到学校高水平运动员辐射到社会男女老少;从自由组织到体育部门、气排球协会牵头组织全民健身赛事、职工工会杯、企业单位系统运动会等。

1.6 技巧创新性优势

气排球规则和技术与传统硬排大同小异,只是气排球对持球尺度和传接球技术较宽松,所以人们自创了双手挡托、捧球、夹球、捞球等接传球手法,实用简便。

扣球主要手法是击打球中上部,使球下旋(俗称包球),用传统硬排直接击打不能使球下旋落地,反而会越飞越高。

进攻方式也是沿用传统硬排技术和方式,各种抓吊、抹球、轻搓等。

1.7 冰雪场地优势

气排球场地建设简单,要在雪地上装上立柱、边线、端线,端线可以用红色或者其他醒目颜色布条钉上,易于判断球落点。

气排球运动趣味性较强,可以提供给高强度训练的运动员热身娱乐和放松休息,同时也能培养运动员灵敏反应能力。

由于雪地较松软,运动员在起跳时候不能蹬地借力起跳,所以需要运动员先做下蹲落实脚下再起跳,这样的起跳才能蹬地发力,同时锻炼了运动员的爆发力和下肢力量。然而正是这样柔软的场地,对运动员具有缓冲和缓震作用,有利于保护膝关节和踝关节,同时有利于排球救球技术动作发挥,鱼跃、滚翻等技术动作在这个柔软场地上可以自由展示。

02

影响因素分析

2.1 群众基础

中国主要冰雪赛事场馆集中于东北三省经济较发达城市,主要参与冰雪运动的运动员为高水平运动员,群众基础很是薄弱。

加上冰雪运动专业人员、教练人员缺乏,没人带领和指导,学校、社会参与度较低,冰雪健身意识不到位,冰雪体育文化得不到关注。

而且还容易受天气环境影响,在室外训练存在一定安全隐患,影响气排球运动的体验感和竞技效果。

场馆、造雪设施设备、管理经费支持不到位导致南方沿海地区场馆基本条件困难,南方冰雪馆、雪玩城缺乏,甚至价格昂贵,无法在群众中开展推广。

没能形成氛围和模式,再加上没有传统冰雪后备人才导致冰雪体育发展衔接断裂。

2.2 冰雪文化氛围

冰雪文化氛围很难结合实际国情切入到全民健身、健康中国2030 等体育战略中,做不到正规化、专业化、普及化,也就很难形成可以推广性学习的模式。

如果不能在普通中小学、高校中纳入教育教学,没有实践人才和学术贡献输出,后续的推广和发展也就没有了专业理论依据支撑。

2.3 冰雪赛事体系影响

2022 年北京冬奥会成功举办推动了体育强国建设和健康中国2030 基础,为中国冰雪运动全方位、多维度带来契机的同时让中国冰雪体育文化向前迈出一大步,为建设冰雪体育强国打好了基石。

然而很多项目都只是高水平运动队在训练,赛事、赛制体系没有完善、普及,尤其南方地区,更遑论气排球这种以社会大众为基础娱乐健身性项目,所以要想发展冰雪气排球项目,第一步应该先建立科学完善的赛事体系。

03

发展策略

3.1 体教融合回归学校

学校体育是教育人才和人才产出直接有效的途径,可以把冰雪气排球先引入中小学、高校,与中小学青少年联赛、校园联赛、四级联赛、高校大学生联赛、等级联赛联办衔接,积极培养冰雪体育后备人才,让冰雪体育的雪球越滚越大。

以学校作为冰雪气排球推广的主要基础和阵地。

而且规则直接迁移气排球规则即可,只是换了场地和气候环境,一般中小学、高校排球教师都能进行授课。

些场地设备缺乏地区,尤其南方学校可以与冰雪俱乐部、冰雪娱乐城合作,租用他们场地和教练员。践行体教融合既可以促进冰雪运动发展又带动了冰雪产业的发展,从学校向社会辐射,带动社会大众参与冰雪运动。

中国体育课普遍存在项目传统老化、放羊式教学的现象,导致学生对体育课无兴趣、缺乏锻炼意识、体质健康下降等问题。气排球简单易学、趣味性强,能让学生在沉重的文化课学习中放松身心、愉悦自我。

加上双减政策落地,增强学校教育教学和服务,把教育回归学校,在课后服务上也需要这样的新兴项目来提高学生运动锻炼热情和终身体育意识,同时促进学生身体素质全面发展、个性特长发,给体育后备蓄水池注入新鲜水源。

中国青少年体质健康正面临严峻挑战,有体质下降不达标、近视、肥胖、身体姿态的一些问题,还有高低肩、圆肩、驼背、脊柱、膝关节Q 脚、足弓塌陷等。体育课的目的是促进学生身心健康、提升身体素质,并且掌握几项运动技能。

培养学生自我锻炼和自我提高意识,养成终身体育习惯。

气排球规则简单易懂、规则尺度宽松,只要通过不断移动和团队配合使球不落地并且能击到对方场区即可。

体验感强,能调动学生积极性、培养团队意识、提高合作能力,加上雪地场地柔软,可一定程度上避免运动损伤,只要赛前注意学生准备活动充分和赛后保暖措施全面。

这项运动让学生在冰雪天地依然能健身、流汗,达到改善身体素质的目的。

新兴项目和特殊的场地环境在校园必定能吸引很多师生眼球,尤其是一些南方孩子对于雪那种新奇感,加上气排球对身体条件、身体素质、排球基本功要求不高,对一些其他学院爱好排球的公体班学生是一个热门选修课,也可以是教职工情感沟通交流工具。

大学社团、协会丰富多样,以排球协会或冰雪社团为主办单位组织赛事可以丰富校园冰雪体育文化,丰富师生校园生活,促进师生锻炼。

3.2 促进冰雪民族文化融合

中国是个多民族的国家,传统民族文化是中华民族智慧结晶,反映着悠久的民族生活、饮食起居、节日盛典变迁,大杂居小聚居的居住环境为中国文化的丰富多彩奠定了基础,传统民族节日常伴随着体育项目、美食盛宴、祭祀祈祷。

结合传统民族节日开展冰雪体育赛事,把传统歌舞盛宴、民族体育融入冰雪中,在这纯洁环境中更具有冥想的空间。

传统民族文化中的体育项目本来对外界就有吸引力,加上冰雪环境的修饰,让人有回到冰河时代的穿越感,是一次新鲜奇特的体验。

在这信息化时代,随着人们生活水平的提高和生活质量的改善,很多传统民族习俗、行为都慢慢被汉化、消失,甚至被西方奥林匹克项目取而代之。

然而互联网技术也是当今传统文化宣传的主要手段,冰雪民族盛宴中漂亮的民族姑娘和纯朴的小伙子穿着耀眼的民族服饰,演奏民族乐器围绕篝火载歌载舞,雪白的场地上是民族体育文化与新兴项目冲击,主播为全国各地观众介绍着场上英姿飒爽的少男少女,摔跤结束来跳会儿芦笙放松,然后是激烈的冰雪气排球竞赛。

奖励包括民族村畅游票、民族客栈体验、民族特色特产、美食等。

利用网络宣传、直播带货、民族文化景区介绍带动冰雪体育文化、旅游业的发展,共建共享冰雪体育民族文化。

04

结 语

冰雪气排球运动是一项集大众健身、休闲娱乐、竞技观赏于一身的新兴项目。

气排球运动在国比较受社会大众青睐,抓住冰雪运动推广契机,边摸索边发展,找出适合气排球与雪地融合的发展策略,实现冰雪气排球运动大众化、专业化、国际化发展。

这样有利于体育改革创新发展,提高全民体质健康水平。


冰雪气排球发展的策略

六人制排球与气排球竞赛规则的对比


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