关于吃什么最补肾的问题,可以理解为食补什么最补肾。根据古方或近代研究,补肾的食物有很多,当时还是要根据自己的身体情况选择,不排除个体差异导致的吸收不同。另外就是食材的做法也会影响吸收或药效等。下面就简单推荐几种常见的补肾食物。
一、 羊肾、猪肾
羊肾又名羊腰子,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾的功效。羊肾能“补虚损,补虚弱,壮阳益肾”,主要适用于肾虚阳痿者食用。在新疆主要食用方法是烤或者煮。
二、 羊肉
现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
三、 虾、海参
虾能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。海参能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。
四、 山药、桑葚
山药能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。桑椹能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。
除此之外,还有枸杞、黑芝麻、韭菜、生蚝、核桃等等,都能起到补肾助阳的作用。至于到底哪种食物最补肾,笔者认为只要是适合自己的,就是最好的。
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