气血“总开关”在头顶，每天按一按，养足阳气，改善睡眠质量

养生现在已经成了很多人离不开的每日事项。我们大部分人都知道养生，也知道自己该养生，但可能并不知道怎么养生。

其实，养生就是养一口气，就是我们所说的阳气，身体内的阳气充足了，人才会比较健康，若是阳气不足，会出现各种问题。而在我们的身体上有一个阳气的总开关，平时没事的时候多按一按这里，会帮助我们养足阳气。

那就是百会穴。百会穴在我们头顶的最中间的位置，自己摸一摸有一个凹陷的地方，就是百会穴，没事的时候多按一按百会穴会有几个意想不到的好处。

改善睡眠质量

很多人都有失眠的症状，跟现在社会压力大也是有很大的关系，失眠不仅影响到工作生活，还会影响到身体健康，所以我们平时可以多按一按百会穴，帮助阳气汇集，就能很明显的改善睡眠质量。

提高人的精神

当我们身体不适，总是感觉没有精气神，或者疲惫头疼，可以试试多按一按百会穴，每次按三到五分钟就能很好的缓解身体的不适症状，也能减轻头痛的症状。

缓解脱发现象

有很多人都有脱发的困扰，可能是身体内堵塞引起的营养供应不到头皮，毛囊得不到充分的滋养，就会导致脱发，若是多按一按百会穴，刺激头皮，加速头皮的新陈代谢和血液循环，让毛囊获得更多的营养，脱发的现象就会得到缓解。