明明没干什么体力活,还是觉得身体疲乏?或是稍微工作久了一点,便觉得腰酸背痛?让人不禁想问:我的骨骼和肌肉,为何如此不“抗造”?其实,从中医的角度看,多是气血不通引起的。
《黄帝内经》中有一句经典论断:“血气不和,百病乃变化而生”。也就是说,气血不和可引发一系列疾病,尤其是骨关节的问题,比如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎骨质增生乃至风湿和类风湿等病症,都与之有关。
气血不通,如何引发各种疼痛?
气血,在中医理论中是人体内气和血的统称。气,指的是体内不断运动着的,具有很强活力的精微物质;血,指的是在脉管中运行着的,红色而黏稠的液态样物质。
气推动着血的运行,而血又是气的载体,二者相互滋生,相辅相成,共同维持着人体生命的功能,为全身的组织和器官带去营养。因此,气血不通,便无法为骨骼和肌肉输送足够的营养,它们便会变得虚而容易生病。
气血不通,又是如何引起的呢?
气血不通的发生,有内因,也有外因。内因主要是肝肾亏虚,导致血不养筋。中医认为,筋骨与肝肾两个脏器是密切相关的。
其中,肝主筋、肝藏血,肝血充盈才能“淫气于筋”,使筋得到充分的濡养;而肾主骨、生髓、藏精,也就是骨的生长、发育乃至损伤后的修复,都依赖肾脏精气的滋养。肝肾不足,则内伤气血,外损筋骨。
至于外因,则主要是风、寒、湿等邪逆的侵袭,阻碍了经脉中气血的运行。作为气血运行的通道,经脉如果因外感寒湿而堵塞,就会对气血的流通产生影响,增加局部的发病几率,出现腰腿疼痛等症状。
也正因如此,治疗腰椎间盘突出症等疾病时,要内外结合,在内补益肝肾,在外祛除寒湿,比如服用中成药腰痛宁,便可以疏通经络、畅通气血,让筋骨得到更多的营养,从而达到消肿止痛的目的。
教你一招,“打通”周身气血止疼痛
除了药物治疗,患者还应该加强功能锻炼,打通周身经络,促进体内气血的运行。比如每天“抖”上几分钟,便可让气血从脚底传遍全身,疏通经络,使气行血畅、气血通达,通过促进气血物质的循环,增强人体各关节、肌肉的功能,缓解相关不适症状。
至于具体怎么“抖”,可以是仰卧式的:仰卧在床上,枕头不必太高,双手、双脚自然平放,然后双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体呈90度,轻轻抖动,每次做3-5分钟,早晚各做1次。
也可以是站立式的:全身放松,眼睛微闭,双脚分开,与肩同宽,双手自然下垂,手心向内,然后双腿稍微用力,上下颤动,双手和全身跟随者腿的颤抖而活动,每次做3-5分钟,早晚各做1次。
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