人体内有6公斤的宿便？怎样排出“赖着不走”的粪便？医生告诉你

58岁的王阿姨一直有便秘的问题，听说每个人体内都有6公斤的宿便，吃酵素可以排除宿便，于是便去市场上购买了酵素，之后我觉得上厕所更加的顺畅。

这种情况一直保持了三年，每年都会到医院例行体检，今年医生建议他做一个直肠检测，主要是大便常常带黑色纹路，医生判断张阿姨患上了结肠黑变病。

36岁的刘阿姨也是长时间受到便秘的困扰，体内有宿便容易导致癌症，就开始大量吃香蕉，自己在网上买芦荟胶服用，吃了足足两年。

一个月之前开始出现了，食欲不振，住进了医院，经过肠镜检查确诊结肠黑病变存在着恶变为结肠癌的风险。

结肠黑变病是一种非炎症性、良性、可逆的病变，主要跟口服泻药有关。王阿姨和刘阿姨都自认为体内有大量的宿便，绞尽脑汁想要排出体内的宿便，结果因为方法不得当出现了结肠黑病变疾病，那么人体当中真的有宿便吗？

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人体内有6公斤的宿便？怎样排出“赖着不走”的粪便？医生告诉你

不知道是谁提出了这样的理念，但是在医学上并没有宿便的相关知识，如果说你的肚子里有6公斤的宿便，显然就是谣言。

大便是每天吃的东西被消化之后留下的废物，6公斤的大便减去食物当中的水分，被消化吸收的营养物质重量，就说一天要吃十几斤的食物，饭量是普通人做不到的，如果是吃播大胃王，或许有点希望。

大多数的人都有早上起床排便的习惯，通过早起排便，体内的粪便差不多已经排干净，家里的宿便一般不会很多。所以面对这种情况不必太过在意，就算是你排便困难，2~3天排一次大便也是正常的，就算是你一周左右不排便，粪便在肠道当中也不会累积到6公斤。

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如何才能排出那些“赖着不走”的便便？

适当运动

适当的运动可以加快新陈代谢，提高免疫力和抵抗力，促进人体肠胃蠕动，更有助于加快排便，改善便秘。

调节饮食

饮食调节可以更好地预防便秘，改善便秘当中最重要的一个方法，就是多吃一些富含膳食纤维的食物，平时更要多喝水，更有助于润肠通便。日常饮食尽量偏清淡，少吃一些油腻辛辣刺激的食物，避免了对肠胃的刺激，促进了肠胃的蠕动，可以更好地预防便秘。

养成规律的排便习惯

早饭后，食物进入胃内能引起'胃――结肠反射'，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生，如果认为早上起来的时间不适合自己，也可选择在早、中、晚餐之后，还有人选择在晚上睡觉前，这个时间是可以因人而异的。

　　开始蹲厕所的时候，可能并没有便意，也没有粪便排出，但却是结肠道重新调整规律的机会。而且，排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的

总而言之，严重的便秘一定要重视起来，不能为此胡乱使用一些产品和药物，要到正规医院进行检查，找到背后真正的原因，科学的治疗，避免身体进一步受到损伤。人体当中并没有所谓的6公斤的宿便，这样的谣言也不要轻信，更不要以讹传讹。