减肥记

       生孩子之前，我最瘦也就50kg，最胖不过55kg，生孩子的前一天是70kg，生完出月子60kg，五个月以后65kg，减肥从此开始。

        怀孕之前，我一直有运动的习惯，体重是在我能接受的范围以内，刚生完孩子感觉也还可以，但两个月之后回了趟家，真的是亲妈，每天劝我吃：“吃吧，吃吧，给孩子喂奶呢，多吃不会胖”。老公也在说：“不胖不胖，跟以前没多大差别”。听的我还美滋滋的，那段时间也特别能吃，结果两个月后回北京，别人帮我拍了张照片，天哪，惨不忍睹，简直就是水桶，去买衣服，连肩膀上都长了肉，胳膊塞不进去，肚子上的肉就更不用说了，一上称，65kg。整个人心情都不好了，特别抑郁，本身有了孩子状态就不好，再一胖，日子好灰暗。所以开始减肥，当时还在喂母乳，好多人说这时候运动对母乳不好，管它呢，我心情都不好了，开动吧。

      饮食是一定要控制的，原来是吃的把胃撑大了，现在刚刚饱就不再吃了。一一还小，我不能离开她太长时间，手机下载keep，准备一个运动垫子，每天减脂运动，那时候一一在我身边爬来爬去，我蹦来跳去，带她出门，她坐在小车车上，我跳绳，每次半个小时，爸爸下班带她的时候，我跑步。真的是在挤时间，运动基本上就这些，每天选择练一样，但是要坚持，我觉得任何一个运动都是减肥的，之所以看不到效果，就是没有坚持下去，半年以后，57kg，这个过程对孩子吃奶没有一点影响。一年以后，基本就恢复到以前的体重了，54kg，但是肚子上肉还是有点累赘。这个时候一一也断奶了，在饮食上，相对的少吃一点主食，多吃菜，不死撑，刚刚饱就好，多加了一个Burper，特别能减肚子，我最多一天做一百个，不是连着的，六个一组，休息一两分钟，早晨五十个，下午五十个，这个和keep一样，刚练的时候累，做不起来，浑身酸疼，但一定要坚持，由多到少，慢慢的就会感觉自己身体越来越轻松。再后来，每天腾出一个小时的运动时间，不胡吃海塞，一直到现在，完全瘦下来了，48kg，这个中间，大概有三五个月的时间，体重没有变化，但不要泄气，一定要坚持，过了瓶颈期，就瘦下来了。算下来，整个减肥的时间也就一年半，但却养成了受用一生的好习惯。

       我们身边一定有怎么吃都不胖，即便生完孩子都跟之前没有多大变化的人，我很羡慕，但可惜我不是，也有一些人，就算胖，自己也能接受，但我又接受不了自己胖，所以得花一些功夫把这些多余的肉减掉。过程一定是痛苦的，但时间久了，就养成了一种习惯，跟减肥已经无关，现在我特别享受每次运动完大汗淋漓的感觉，不管多大的事，多不好的情绪，都能被排走，心情好了，人乐观了，饮食规律了，整个身体轻松了，尤其是肚子，很紧致，不累赘了。穿衣服也好看了。在这样一个长期的潜移默化的影响中，一一比较喜欢运动，她要求有自己的运动垫子，每天都会监督提醒我：“妈妈，我们该运动了”。压腿，平板撑，蹦跳，虽然不标准，但也有模有样，如果她能因此喜欢运动，何尝不是一件好事，那她以后一定会是一个乐观的，热爱生活的人。

      所以当你胖到接受不了自己的时候，就开动吧，相信运动带给你的不单是身体上的变化，更是心理上的。而这个过程你只需要取悦自己就好！

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