糖尿病患者，想要控制好餐后血糖，饭后六件事不要做

糖尿病患者除了空腹血糖就是餐后血糖，餐后血糖占我们全天血糖的大部分，对我们的血糖影响很大，

糖尿病患者想要控制餐后血糖，餐后这六件事最好不要做。

第一件事：饭后不要喝汤，

我们在咀嚼食物的过程中，胃内会产生消化液，保护我们的胃粘膜，饭后立刻喝汤会冲淡消化液，影响食物的消化吸收，

另外，对餐后血糖的控制也很不利，我们可以选择在餐前喝一小碗汤或喝一小杯水，这样有助于控制食物的摄入量，对血糖控制也有好处。

第二件事：饭后立刻抽烟，

民间流传着这样一个说法“饭后一支烟赛过活神仙”，实际上，饭后吸烟是非常不好的，吃完饭以后，大量的血液供应胃肠道消化，这时候吸烟加速了毒素的吸收，而在烟草的刺激下又会影响胃肠道的吸收，影响食物的消化。

第三件事：饭后立刻吃水果，

容易升高餐后血糖，使餐后血糖不容易控制，吃水果我们可以选择在两餐之间，同时，要注意减少两餐的用量，计算食物的总热量要将水果计算在内，也就是在两餐之间吃水果以后，那么下一餐的主食量就要相应的减少，这样能够有效地控制餐后血糖。

第四件事：饭后立刻喝茶水，

饭后立刻喝茶水，容易影响食物的消化与吸收，所以建议最好在饭后过一段时间再喝茶水。

第五件事：饭后马上运动，

建议糖尿病患者饭后休息半小时以后再运动，这样对胃肠道及身体伤害会比较小，也有利于对餐后血糖的一个控制。

第六件事：饭后马上洗澡，

饭后血液集中在胃肠道，饭后马上洗澡，加速血液循环，容易影响胃肠道的消化吸收，从而影响餐后血糖，所以建议一般饭后1到2小时以后再洗澡。