随着人们对高血压的认识越来越多，被诊断高血压的人数也逐渐增多。
大家都知道，一旦确诊高血压就需要长期服用降压药物来维持血压平稳。最终的目的是减少心脑肾等并发症的发生。
平稳血压的关键是减少血压波动，那么，在日常生活中，有一些影响我们血压波动的因素，今天总结三点和大家分享一下。
第一、不良的生活习惯引起血压波动
比如长期口味过重，盐分摄入过多会引起血压升高。
经常熬夜，熬夜会使体内交感神经兴奋，
另外，长期睡眠不足会影响到情绪，不良的情绪很容易使血压失去规律性，长期以往会使我们的心，脑，肾等器官造成损害。
还包括长期酗酒，会引起肝脏功能受损，并且血压也会因为酗酒而升高。
还有就是体重超标，一定要控制体重，将体重保持在正常的范围内，但是切记要选择健康的方式去减重，不要选择极端方式减肥，否则不但起不到好的效果，还会给身体带来伤害。
第二、对于高血压患者来说，有两个时间段容易出现血压不稳定，要警惕
1、早上六点到十点
对于大多数高血压患者来说，每天早晨的六点到十点期间，患者的血压水平可能会上升到一天之中最高的阶段。
所以,这个时间段一般都是高血压患者心脑血管疾病突发的高发时间段。因此，高血压患者在这个时间段一定要对自身的血压做好监测，并按时服用降压药物。
2、洗澡时
在洗澡的时候，由于皮肤表面会接触水温，受水温的影响，体内血管会出现急剧的收缩和扩张，会使血压产生波动。
尤其是对一些上了年纪的中老年人来说，由于血管的动脉硬化以及体质的下降，身体的体温调节功能以及血管的收缩功能都会比较差，
所以对于很多老年高血压患者在洗澡的时候，容易出现血压的大幅度波动。甚至容易在洗澡的时候引起一系列心脑血管疾病的发作。
所以在洗澡这个时间段一定要注意水温的变化，另外注意不要泡澡，不要在饭后立刻洗澡，洗澡时间不要过长。
第三、血压升高不要大量服用降压药
对于部分血压比较高的高血压患者来说，因为紧张焦虑，血压会进一步升高，为了使血压尽快回到正常，可能会同时服用各种降压药物，
服用剂量也比较大，这种做法不但不正确，而且非常危险，
如果我们出现血压波动的情况，最好到医院，找到血压波动的原因，在对症用药，另外要稳定自己的情绪，这样也会使血压慢慢下降。
如果我们只是单纯的，大量的增加药物的剂量，虽然血压会急速下降，可是在这种情况下，也容易使我们人体的血液循环受到影响，
从而导致各个器官供血不足，大脑也会出现严重的供血不足，甚至会诱发缺血性中风的发作。
以上三个方面是影响我们血压波动的主要因素，平时我们在生活中要多加注意，减少血压波动，减少并发症的发生。
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