缓解2型糖尿病的5大法宝

对于2型糖尿病患者来说，减少并发症的发生，延长寿命，最主要的，就是将血糖控制在正常的范围，

要将血糖控制正常，要掌握这五大法宝，

一、控制饮食总热量。

饮食上要低盐、低脂、低糖饮食。

每天食用盐的总量控制在6克以下，减少高脂肪高糖食物的摄入，

比如动物的内脏，肥肉，火锅，油炸食品，糕点，含糖饮料，各种零食，腌制食品等。

主食要控制碳水化合物的量，保证粗细粮搭配，多吃蔬菜。

适当的补充优质的蛋白质，比如鱼肉，虾肉，鸡蛋，牛奶，大豆制品等。

将每天的总热量计算好，分配到一日三餐中，保证总热量不超标。

二、有氧运动

通过各种有氧运动，比如快走、慢跑、打球、太极拳、游泳、骑车等各种运动方式来增加消耗量，减轻体重，减轻胰岛素抵抗。

三、减重

对于体重指数BMI>27的2型糖尿病患者，要通过各种运动方式来减轻体重，根据个人的体质情况选择合理锻炼方式。

四、结合着非胰岛素类的降糖药物

对于通过饮食、运动仍然糖化血红蛋白不能达标的糖尿病患者来说，可以结合着二甲双胍或者阿卡波糖等药物来进行治疗。

五、应用胰岛素

对于糖化血红蛋白≥10%，空腹血糖大于11.1mmol/L的2型糖尿病患者来说，短期的胰岛素强化治疗，有助于恢复胰岛功能。