对于2型糖尿病患者来说,减少并发症的发生,延长寿命,最主要的,就是将血糖控制在正常的范围,
要将血糖控制正常,要掌握这五大法宝,
一、控制饮食总热量。
饮食上要低盐、低脂、低糖饮食。
每天食用盐的总量控制在6克以下,减少高脂肪高糖食物的摄入,
比如动物的内脏,肥肉,火锅,油炸食品,糕点,含糖饮料,各种零食,腌制食品等。
主食要控制碳水化合物的量,保证粗细粮搭配,多吃蔬菜。
适当的补充优质的蛋白质,比如鱼肉,虾肉,鸡蛋,牛奶,大豆制品等。
将每天的总热量计算好,分配到一日三餐中,保证总热量不超标。
二、有氧运动
通过各种有氧运动,比如快走、慢跑、打球、太极拳、游泳、骑车等各种运动方式来增加消耗量,减轻体重,减轻胰岛素抵抗。
三、减重
对于体重指数BMI>27的2型糖尿病患者,要通过各种运动方式来减轻体重,根据个人的体质情况选择合理锻炼方式。
四、结合着非胰岛素类的降糖药物
对于通过饮食、运动仍然糖化血红蛋白不能达标的糖尿病患者来说,可以结合着二甲双胍或者阿卡波糖等药物来进行治疗。
五、应用胰岛素
对于糖化血红蛋白≥10%,空腹血糖大于11.1mmol/L的2型糖尿病患者来说,短期的胰岛素强化治疗,有助于恢复胰岛功能。
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