心血管系统，是一个密闭的管道系统，通过心脏不停的跳动向全身输送血液，来保证机体获得各种营养物质，
然后，再将代谢产物运回心脏，通过肺、肾等器官排出体外。
只有心脏健康，身体才会健康，心脏出现问题，身体就会有各种表现。
经常有朋友咨询，心脏不好具体的看哪里？
出现了心脏病，会有哪些表现？
一看手指的变化，
心脏不好的人，在肢体末端就会出现缺血缺氧，长期下去就会出现手指、脚趾末端像棒槌样膨大，指（趾）甲增厚隆起，称为杵状指。
一般出现杵状指的人，多半提醒心、肺有问题。
最常见的就是心脏病、支气管扩张、肺癌等。
二看嘴唇颜色的变化，
一般心脏不好的人，心肌供血不足，会出现末梢循环差，导致末梢缺血缺氧，嘴唇有可能颜色偏深甚至发紫。
一般表现为先天性心脏病，或者严重的瓣膜狭窄或者关闭不全，
或者有些肺心病的患者，也会出现口唇的紫绀，具体的情况还要根据相关的检查，来进一步明确诊断。
三看双下肢是否出现水肿，
出现双下肢水肿，考虑与右心衰有关，
出现右心衰的时候，回心血量会减少，血液就会淤积到身体的各个组织，主要从身体最低垂的部位开始。
所以，一般右心衰的病人，会表现为双下肢凹陷性的水肿，以脚踝部最为明显，
同时还伴有尿量减少，颈静脉怒张，肝肿大，胸水等。
一般身体出现以上表现，可能心脏病已经发展到了很严重的地步，所以，在平时就要关注一些心脏的变化，比如活动时出现胸闷气短等情况，就要引起重视。
平时需要做哪些检查？
可以做心电图，能够发现心肌缺血，心律失常等心脏疾病；
平板运动试验，观察有无心肌缺血的表现，对于没有明显症状的心肌缺血，可以作为一种检查手段；
心脏彩超，可以发现心脏的结构变化，先天性心脏病等；
心肌酶判断心肌缺血；
冠状动脉造影检查，诊断冠心病以及血管的狭窄程度。
心脏功能不好，如何调理？
首先，从饮食上要注意补充营养，保证营养均衡，
多吃新鲜的蔬菜水果，以及粗粮、豆类、菌藻类食物，增加膳食纤维的摄入，有助于减少胆固醇的吸收，促进坏的胆固醇的排泄，从而降低冠心病的发生风险，
成人每天应该摄入25~30克膳食纤维。
多吃富含维生素D的食物，比如蘑菇、奶类、蛋类等。
有研究显示，人体维生素D缺乏，心脏病发生风险会增加40%，
所以，要适当的补充维生素D，有助于心脏健康。
多吃一些富含钾离子的食物，比如香蕉、橙子、芒果等，还有各种偏黄色、橙色的蔬菜。
适量的吃一些鱼肉，尤其是深海鱼，含有丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于降低三高，预防心脑血管疾病，
所以，每周推荐吃1~2次深海鱼。
或者在做菜的时候，可以用核桃油、胡麻仁油等凉拌菜，这样也能够补充适量的不饱和脂肪酸。
所以，对于心脏不好的人，要注意营养的摄入，保证营养均衡，减少胆固醇类食物的摄入，防止加重心脏疾病。
其次，对于心脏病人，也要参加适当的运动，
主要以有氧运动为主，对于心肺功能有好处，
但是要注意量，在运动的过程中动作不要过猛，不要过快，不要过于剧烈，防止诱发心绞痛或者心律失常的发生。
对于心功能不好的人，可以在户外做一些伸展运动、扩胸运动，都能够促进血液的循环。
运动强度的选择，可以在医生的指导下，根据心功能来选择适合自己的运动。
最后，就是要放平心态，保持良好的情绪
对于心脏不好的人来说，不要过于激动，不要大喜大悲大怒，
这些情绪都会使交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺等物质增加，
从而使血管收缩、心跳加快、冠状动脉出现痉挛，诱发冠心病的发生。
所以，心脏不好的人，要学会调整自己的心态，遇事不要过于偏激，学会不断的调整自己，使心态放平和，每天保持良好的情绪。
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