测量血压，哪一侧胳膊比较准？正常应该相差多少？如何测量血压更准确？

很多人认为在医院测量的血压更准确，实际上，对高血压的人群来说，居家监测血压，比诊室测量的更能反映血压的真实情况。

因为测量血压就像测量空腹血糖一样，容易受到各种外界，内在因素的影响，但有些人经常问，为什么测量血压一次一个样？测量哪一侧胳膊比较准确？

量血压应该测量哪一侧？

准确的说，初次测量血压，两侧胳膊的血压都要测，如果血压不一致时，以血压值较高的那侧手臂为准。

从人体的血管生理结构来说，左侧测出来的血压要稍微低一些，右侧血压更接近主动脉，相对要高一些。

正常人左右两侧血压，有可能存在5~10mmHg的差异，甚至有个别人会出现大于10mmHg的差异，

但如果两侧血压差值，持续大于20mmHg，就有可能是血管病变，需要进一步检查明确原因。

如何准确测量血压？注意以下几点：

1、测量血压前半小时，要保持平静，不要做剧烈的活动，测血压前要排空膀胱，不要憋尿，禁止喝浓茶、咖啡，禁止吸烟，在安静的环境下，坐在有靠背的椅子上，保持安静5分钟以上。

2、测量时不要穿过厚的衣服，衣服太厚会影响血压测量的准确性，最好是完全露出胳膊，但冬季由于天气比较冷，也要注意保暖，因为天气寒冷，血管收缩也会影响血压的准确性。

3、测量血压，最好选择坐位，或者是卧位，坐位时不要翘二郎腿，可以靠在椅背上，手臂放松，使上臂放在桌子上与心脏在同一水平线上。

4、要选择合适的袖带，一般袖带至少要包裹80%上臂，如果上臂比较粗，可以选择大号袖带，如果袖带过小或者过大，会导致测量值有偏差。将袖带排空气体后，紧贴皮肤绑在上臂，保证袖带下缘在肘窝以上2~3厘米，大约是两横指。袖带的松紧度以能伸进一根手指为宜。

测量血压时，最好找个本子，记录好每天的测量时间，测量的血压值，以便于医生能够了解血压的变化情况。

哪些情况会出现血压偏高？

血压测量方式不正确，

主要是没有按照以上的方法进行测量，比如活动后马上测量血压，或者不正确的坐姿，翘二郎腿、憋尿，也会造成血压偏高，

还有就是有些人喜欢在短时间内，反复多次测量血压，频繁的收紧袖带，也会造成血压偏高。

所以，测量血压要避免以上几种误区，同时血压计要定期进行校正，保证使用的血压计没有误差。

平时服用一些升高血压的药物，

如果平时由于某些疾病，需要服用激素，或者服用解热镇痛类药物，或者口服避孕药，都会造成血压偏高。

长期大量饮酒，

由于生活工作压力比较大，有些人喜欢喝咖啡，浓茶或者长期喜欢饮酒，这些人群容易导致血压升高。

所以，平时测量血压，以血压偏高的一侧为准，测量时避免以上几种误区，将自己测量的血压记录下来，便于医生了解血压变化情况。