随着生活条件的改善，血栓性疾病发病率越来越高，甚至远超于肿瘤和传染病，血管遍布我们全身各处，血液在血管里通畅的流动，将营养物质氧气输送到身体各个组织，器官，供组织细胞利用，将身体里的代谢产物输送到体外，
血栓就像血管里的垃圾，一旦完全堵塞血管，血液的运输系统就会瘫痪，相应部位的组织器官就因缺血、缺氧，而导致功能障碍。
身体有血栓形成，以下部位会发出求救信号，
1、胸部出现症状
位于我们胸腔内比较重要的两个器官，心脏和肺，一旦胸部出现不适，首先要想到是否是心脏或者肺出现了问题，
当在劳累、活动、情绪激动的情况下，出现了明显的胸闷、胸痛或者伴有大汗，要想到心血管是否出现了堵塞，
如果是胸闷、憋气比较明显，在深呼吸时胸痛加重，同时伴有咳嗽、咯血、呼吸急促，要想到肺部疾病的问题。
2、头部出现症状
当出现不明原因的头晕，头痛，肢体无力，言语障碍，口角歪斜等不同症状时，可能有脑血管有关系，要尽早到医院进行检查。
3、下肢出现症状
当下肢突然出现肿胀，尤其是一侧肿胀明显，要当心下肢深静脉血栓形成，尤其是受到创伤，手术后，长期卧床的病人，更易形成下肢静脉血栓。
血管健康反映了我们身体的健康程度，80岁高龄的宋老就是一个典型的例子，虽然80岁了，但是宋老没有三高，体检检查血糖、血压、血脂都是正常的，而且颈动脉超声，心电图、肺功能等检查，和年轻人相比，一点都不差。
宋老是如何保持血管健康的呢？根据宋老的经验，我们总结了一个保护血管的秘籍。
锻炼肺气
宋老在年轻的时候就比较喜欢各种乐器，像萨克斯、小号，也经常组织乐队，到外演出，这可能与宋老肺气足有关。
为什么肺气足人的血管就健康，中医认为，气为血之帅，气行则血行，血液在血管内流动，要靠气的推动向前流动，如果气不足，血液就运行不畅，血液中的垃圾就容易堆积到血管内，容易使血液粘稠度增加，导致斑块形成。
如何自测自己肺气是否充足？
简单的方法可以找一个气球，看看自己一口气能吹多大，如果一口气能吹到自己脑袋大小，说明肺气充足。
平时如何养护肺气，使肺气充足，
随着工业化进程的发展，以及各种汽车尾气，再加上吸烟人群的增多，最容易受到影响的就是肺，而且近年来随着环境的变化，肺癌的人群也逐渐增多，所以锻炼我们肺气，是非常有必要的。
要锻炼肺气，首先要锻炼我们膈肌，
膈肌是我们身体的长寿肌，膈肌强壮，肺气才能充足，而且通过锻炼膈肌，还有助于促进肠道的蠕动，促进消化，有助于改善血液循环。
常用的锻炼方法-腹式呼吸法，
这个锻炼方法很简单，随时随地都可以做，坐着，躺着，站立都可以，
用鼻子吸气，在吸气时小腹要放松，吸气要深、长、匀、细，整个腹部、小腹部要鼓起，像吹气球一样，呼气时缩唇，用嘴呼气，呼气时间要相对延长，保持4秒，
每次可以做5~10分钟，根据自身的耐受情况选择时长，每天做2~3次，初次练习不用勉强，要循序渐进。
当然，除了这个宋老坚持多年的运动习惯以外，宋老的日常生活也是相当自律的，平时按点睡觉，按时起床，阳光充足的时候到阳台养养花，到户外，散散步，做做运动，
平时很注意自己的饮食，做到各种营养充分的搭配，不吃高油脂，高热量的食物，保证充足的水分，空闲的时间还和老朋友下下棋，聊聊天，业余的生活也非常充实。
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