是因为低密度脂蛋白与心脑血管疾病有着密切的关系，低密度脂蛋白我们常称它为“坏血脂”，一旦低密度脂蛋白升高，可能会导致血管内斑块的形成，从而引发血管狭窄堵塞，导致急性心肌梗塞，脑梗塞，心绞痛等多种心脑血管疾病的发生。
如何降低低密度脂蛋白？才能保证我们身体健康，分享3个好方法：
1、控制动物性脂肪的摄入
我们常说高血脂是“富贵病”，经常管不住嘴，尤其是爱吃肉食的朋友，容易使每天的热量超标，从而使血脂升高，
所以，要降低血脂，首先要让嘴受点苦，管住我们的嘴，少吃动物性的脂肪，使每天肉类食物的摄入量，保持在整天食物摄入总热量的12%以下，为了更好的控制动物性脂肪的食物，我们可以少吃动物内脏、肥肉，不用动物油来烹饪，可以用海鱼或者鸡肉、鸭肉来代替。
2、每天必喝三杯水
我们知道水不但能够稀释血液，促进血液循环，还有助于代谢，能够帮助人体排出多余的垃圾，所以每天要保证三杯水。
第1杯，在起床之后早餐之前，要注意水温在45℃左右为好，水量不宜喝太多，一般以200~300毫升为宜。
第2杯，在饭后1小时，既能够促进胃液的分泌，促进消化，还能够补充上午由于新陈代谢损失掉的水分，使血压、血脂保持一个平衡的状态。
第3杯，在晚上睡觉前半小时，既能够稀释血液，又能促进睡眠，还能有效的分解人体的脂肪，但要注意饮水量不要过多，防止起夜影响睡眠质量。
3、培养一定的兴趣爱好
越来越多的研究显示，生活压力过大，人心焦虑，作息紊乱是影响我们身体健康，导致血脂异常的主要因素，丰富自己的生活，培养一些爱好，多一些业余活动，不但有助于缓解生活压力，调整心态，从某种程度上有助于降低血脂。
兴趣爱好不一定要花费很大的时间或金钱，像打高尔夫、网球等，既花时间，对经济条件也有要求，
但如果我们根据自己的爱好，选择一些容易给我们带来快乐，又能够使内心宁静的生活爱好，也是很好的。
比如，老年人可以学学书法绘画，养花养鱼，都能够调节心情，使心情平静，对降血脂也是有益的，
养花养鱼能够改善室内环境，也有利于促进新陈代谢，或者选择垂钓，静下来的时候可以听听音乐，或者跟着音乐跳跳舞，也可以选择打太极拳，散步，骑车，和好朋友下下棋，聊聊天，心情好了，气血也就调和了，体质也会随之改善。
总之，低密度脂蛋白升高要引起重视，通过以上3种方法，通过生活方式来降低血脂是防患疾病的有效方法。
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