颈动脉有斑块，这3件事建议少做，要注意了

说到颈动脉斑块，大家已经不陌生了，我们在颈动脉彩超检查时，大多数人会检查出颈动脉斑块。

虽然，颈动脉斑块的形成和年龄有关，也不能忽视，生活中的一些做法可能会引起斑块加重，甚至斑块脱落导致了严重的后果。

发现颈动脉有斑块，以下这3件事，建议少做，要注意了。

1、用力做回头的动作

有些朋友喜欢锻炼颈椎，来回摇动脖子，用力过猛，如果有颈动脉斑块，用力回头压迫到颈动脉，可能会导致斑块破裂，会增加脑中风的风险。

所以，在做颈部锻炼时，动作一定要轻柔，有规律的活动，不能用力过猛。

2、要注意颈部保暖

天气越来越冷，早晚温差比较大，气温降低，颈部不保暖，会引起颈部的血管急剧收缩，就会刺激到颈部的斑块，容易使不稳定的斑块脱落，从而诱发心梗或者脑梗的发作。

但保暖的同时，也要注意颈部不要保护的过紧，有些朋友喜欢穿高领衫，使脖子围得太紧，一旦不小心一个动作可能会压迫到颈动脉，导致脑部一过性缺血，有可能会产生一过性的头晕，甚至晕厥。

3、吸烟

有些朋友可能没有在意长期吸烟对血管的损害，

李先生今年53岁，从年轻的时候就喜欢抽烟，在工作和生活压力大的时候会抽烟，晚上睡不着觉的时候会抽烟，总之在房间里总会有烟味，

几天前，李先生由于和朋友因为一些小事发脾气，突然出现了头晕走不稳，被朋友送到了医院，结果检查发现李先生不但血压高，血脂高，而且颈动脉彩超检查，双侧颈动脉硬化并有粥样斑块形成。

经过住院调理血压，血脂，改善脑供血等治疗后，症状有所好转，医生要求他按时服用药物，控制好血压、血脂，同时要戒烟。

烟草无形之中对血管产生损伤，因为烟草中的有害物质，会不断的损伤血管内皮，从而导致血栓和动脉硬化的形成，有研究表明，抽烟者患动脉硬化斑块的概率比不抽烟的人高8%，

而且，吸烟还会影响脂类和糖类的代谢，也会增加高血脂，高血糖的发生。

总而言之，发现颈动脉斑块，日常生活中就要合理饮食，保证营养均衡，

同时，要适当的锻炼身体，比如散步慢跑游泳等，有助于提高心肺功能，降低血压、血脂，有助于预防脑血管疾病的发生，

同时，要控制好血压、血糖，以降低斑块发展的风险。

同时，要注意定期的检查身体各项指标，以及颈动脉彩超，以便于及时发现斑块的变化。

如果生活中出现了头晕，头痛，视物模糊等症状，要及时的就医，防止因板块脱落引发的脑血管意外发生。

生活中，也要保持良好的心态，减轻生活的压力，只要我们做好这些，就能够有效的减少斑块破裂的风险，需要服用他汀类药物来降脂稳定粥样斑块的人群，要遵医嘱按时用药，切不可随意停药。