为什么高血压患者越来越年轻？医生：5种升高血压的习惯，看你有没有

近些年门诊发现高血压患者逐渐年轻化，很多30多岁，40多岁年轻人都有血压高的情况，尤其是低压偏高比较明显。

年轻人出现血压偏高，大多与不良的生活方式有关，

比如，喜欢吃夜宵，喜欢暴饮暴食，或者经常过度饮酒，吸烟，熬夜，肥胖，甚至有呼吸睡眠暂停综合症的朋友，都有可能出现高血压的情况。

年轻人发现血压升高，首先要排除继发性高血压，这种高血压通常是由某种疾病引起的，血压高是短暂的，要找到原发疾病，这样血压才能控制正常。

如果排除继发性高血压，就要注意改善不良的方式，这是降低血压的主要手段。

为什么高血压患者越来越年轻？可能与以下5种升高血压的习惯有关，可能很多人每天都在做，

1、经常吃快餐

饮食因素是引起血压高的主要因素，有朋友出于工作的原因，经常喜欢点外卖吃快餐，这样无形之中就增加了高脂肪、高热量食物的摄入，会引起肥胖，也会使血管压力增加，导致血压增高。

2、工作压力大

工作压力大，有些朋友心理承受能力差，经常产生一些负面的心理情绪，长此以往，会导致体内代谢失衡，从而影响血压。

3、久坐不动

本身现在的饮食结构，热量摄入就比较高，如果营养过剩，再加上运动减少，就会使体内脂肪堆积，加重动脉硬化，使血压升高。

4、经常熬夜

熬夜对于年轻人来说是常态，经常到半夜一两点钟才睡觉，时间一长，人体的生物钟就被打乱，导致交感神经兴奋，时间长了，血压自然升高了。

5、吸烟

吸烟会使血管收缩，直接引起血压升高，无论什么年龄，吸烟对血压的影响都是很大的，都应该严格戒烟，远离二手烟。

所以，年轻人要控制血压，首先要经过生活方式的干预，保证低盐、低脂饮食，保证生活作息规律，不熬夜，戒烟，积极参加体育锻炼，每天坚持30分钟以上的有氧运动，控制好体重，减轻心理负担，保持心情愉悦。

如果经过三个月的生活方式干预，仍然不能使血压控制正常，需要进行药物治疗。

需要服用降压药的高血压朋友，不能随意停药换药，要遵医嘱按时用药。

只要控制好以上这些因素，结合着药物治疗，血压都能控制达标，对我们身体健康不受到任何影响。