以生活调理为主,药物为辅。
1.一定要仔细找出原因。
一定有,不要说你不知道,都是气虚,但原因是不同的。我们不能用同样的方法和同样的药物。根据这个思路来做,很多朋友直接要求我根据症状给出调理方法。我不知道具体情况,也不能给出准确的答案。谁最了解你的身体?只有你自己?
2.生活习惯一定要改变。
例如,纵欲地收敛点吧。我都重复累了。熬夜整体上夜班的换换工作,为了一点钱把你的健康投入其中。数十年后,你会后悔的,改变!睡眠必须睡好,非常重要!
3.药物。
*缩泉丸(补肾固尿,适合中老年人服用)。
*无比山药丸。
*交泰丸。(心肾不交型,如受惊吓后导致肾气下陷,无法上升)
年轻人最好还是不要吃药为好。身体本身就具有良好的调节和恢复的功能。
4.针灸。
补肾益气。
*肾俞穴
*命门穴
这个自己做不了,你最好找个专业人士来做。
5.艾灸可以自己做。
*神阙穴
*关元穴
6.食补。
*参类,如人参、党参、西洋参、生晒参和红参,但功效强弱不同。
*山药、栗子和小米有助于补肾益气,尤其是怀山药,它已被多次提到,并在实践中有效。
7.保健小动作。
每天揉耳朵。早餐起来可以做做,这对补肾益气也很有帮助。
上下丹田交通补肾功。
好了,先说这么多,如果有肾虚,无论是阴虚还是阳虚,建议还是要兼补一下肾气。
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