编者按：辞旧岁迎新岁，疫情当下，生命攸关，健康最大。过去一年，我们的系列养生文章受到了来自全世界的好评，包括我们的国医大师，还包括有一些国家的高层领袖和商界领袖，他们对于中医在新冠中的贡献有目共睹，亲身体会。
中医也帮助了不少身边的朋友，有的人头发长多了，有的人睡眠变好了，有的人体质变好了，种种。
中医是研究宇宙自然和人体之间的科学关系，而不仅仅限于科技层面。既要深挖古人智慧，也要利用现代科技使辩证用药更加准确。传统与现代，是新中医的两条腿走路。万变不离其宗的是，大自然跟古不变的规律，古人用其智慧总结出来的经验，是对规律的膜拜。
现代人有了高科技，不裹足不前，在中医药针灸的形式上予以创新，方便了生活。不过，那些只看高科技，不去体悟古人智慧的，就好像你非要说几千年的宗教信仰是封建迷信，非要否定这些用时间沉淀下来的智慧，只看现代，也就忘记了来处。
大自然给我们的能量，我们不可以否认。2022的春天马上开启，我们向大自然申请能量吧！
晒太阳，能改变体质。万物生长靠太阳，阳光给身体以自然能量，大自然充满阳气，长期吸收可以强身健体。阳光也是人体吸收转化维他命D的必要元素。风靡全世界的阳光浴，可略见一斑。
可以多晒头顶的百会穴（两耳之间头顶处直对鼻尖），此乃督脉阳气所居之穴，诸阳之会，百脉之宗，百脉朝会之点。从小儿头顶囟门看发育程度，则是此理。百会既是吸阳气重要穴位，又使阳气输达全身，类似太阳能的原理。针灸百会不如晒太阳，体现天人相应的自然之意。
需要注意的是，脸特别眼部不要晒，否则容易引发白内障、黑斑皱纹等问题。
还可晒后背，此乃督脉，统领一身阳气的经络。七颈椎、十二胸椎、五腰椎、九骶椎都要晒。重点晒腰骶部，八髎穴、马尾神经居于此，该部位对腹部生殖器官、胃肠系统等均有调养作用。
督脉吸收太阳光是自然反应，不仅能充电，还能促生长发育、提免疫力、抗衰。值得指出的是，疫情中出现的记忆力减退等症状，通过晒颈项部，我们诊室的病人得到很好的修复。我们扎针前也请病人到外面晒10-20分钟，达到腠理开的功效。
此外，还可阳光晒以下穴位：足三里（小腿外侧，犊鼻下3寸：调节胃肠系统、提高免疫力）、然谷（内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中：控制血糖）、丰隆（小腿前外侧，外踝尖上八寸：化痰止咳、预防中风）、三阴交（内踝尖上三寸：预防妇科疾病）、太冲（足背，第1、第2跖骨间：高血压、血脂、血糖）、涌泉（蜷足时足底前部凹陷处：平衡阴阳，交通心肾，引火下行，治疗头痛失眠）、劳宫（手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨：加强血液循环、预防上呼吸道感染）。
劳宫穴，晚上7－9点还可洒浴月光，白天吸阳气，晚上吸月阴，能量场上，体现了阴阳平衡的“以平为期”。我们称此法为“天灸”，这在临床中为疫情的核酸阳转阴治疗提供了有效的配合支撑。
阳化气，阴成形，只有通过气化作用，才能藏精，使能量转化为肾精。肾精，包括来自父母的先天之精，和来自脾胃运化水谷精微的后天之精，两者结合通过气化生成生命本原的元气。气化，则要靠阳光。
时间上，上午10点到下午4点，最好是午时上午11点到下午1点。如果每天能晒一个小时太阳，能有效吸收大自然的阳气，改善人体体质，提高免疫力。也是重要防疫方法。
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