●正如你现在看到的这篇文字，这说明我做到了，我很想对你说，我开始能够写下去的时候，是多么的雀跃，而那一刻，我同时忍受着，电脑不知道为什么那么慢，打字的时候，要等好久，打出的字才能显示出来，这个延时如果是我想要的视频效果也就罢了，可它不是啊，你说是不是一种考验，偏偏我就坚持下来了，写出来了，你说我得有多开心。
愿你也能享受到这种开心。回想一下这个过程里，对于完成有帮助的东西，总结出来给大家。
第一是觉知情绪。
不要轻易放过一个情绪，每个情绪都是信使，它在帮你走出困难，只要你能直面它，并接纳它的存在。
如果我选择了对抗我不想做的情绪，那么我的力量的落点就在如果让情绪不应该存在上，而情绪并不受控，那我只能拼命找另外的力量来平衡，且不说能不能平衡，能量必然是消耗掉了。这里很微妙的一点奥秘在这里，关注不是用力，关注是觉知，看到它不是抓住它不放。
很多人认为激烈的情绪对抗才是对抗，其实情绪合理化也是对抗，你要找出理由给它，其实没有必要，你只需要关注它背后的东西，它就会向流水一样流走。它是信使，传递到了，使命就完成了，你非要留下它吃饭干嘛。
第二就是回到操作层面
让自己回到操作的层面，回想一下具体的操作步骤上面来，一但你开始实际操作，就很容易接着习惯的力量，一直做完了。
很多事情非是不能，实在是不愿意。这句话没错，但是这句话是用来用的，不是用来说的，当你想着去给一件事情意义的时候，你通常也能同时找到相反的理由，理由都是成对存在的，所以当你拼命寻找源动力的时候，可能同时找到的是作用力与反作用力，永动机是不存在的。
关注具体的操作，有助于立即行动起来，而行动会成为飞轮的惯性，让你跨过那个零力矩的点，从而继续下去。
而我把这种惯性称为专注，专注于事情本身就是专注，专注于行动本身就是专注，所有的修行的法门都是在培养你的专注力，而专注力的原点就是行动的原点，动起来的动态平衡。
专注就是关注行动本身，而不是关注想法。
