养生秘笈综合篇16—博书润雅

秋季养生吃土豆 最佳土豆做法排行榜家庭医生在线

秋季是根茎类蔬菜大量上市的时候，在秋季食用根茎类蔬菜可预防感冒，且有益肠胃。特别是土豆，更是许多人喜欢的食材。那么，吃土豆到底有什么好处呢？土豆的食用方法多种，但是怎样吃最营养，最健康呢？有调查显示，这种最朴素的食物拥有众多粉丝，尤其是青少年。土豆中含有丰富的维生素A，维生素C和多种矿物质。其性平无毒，健脾养胃，益气调中。阅读全文>>

冬季养生煲汤：加上山药营养吸收有保障寻医问药网

冬天来了，很多朋友喜欢在冬季里用煲汤来为自己的身体滋补。应对冬季的寒冷和干燥，我们在日常饮食中应该做哪些汤品能为我们的身体起到滋补下火还养生的作用呢？专家告诉我们山药是煲汤时最能锦上添花的食材。 山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛阅读全文>>

秋季养生：特推最健康的十种食物寻医问药网

秋天来了，秋天是丰收的季节，秋高气爽中我们看到各种果蔬陆续上市。然而，而对这么多的选择，朋友们会迷茫，不知道究竟哪些食物最有利于秋季养生呢?今天就为大家公布秋季最美最健康的13种食物，供大家参考。 苹果，8月~11月。数据显示，每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含阅读全文>>

秋季白露时节 养生饮食宝典不可不知寻医问药网

每年白露节气到了以后，也就说明真正凉爽的秋季要开始了，很多朋友在秋季养生的时候，是非常注重贴秋膘的，大家往往认为，如果要达到贴秋膘的目的，会更加注重肉类食品的摄入。其实，这种方法并不适合所有人，今天小编要推出专为白露时节准备的饮食养生宝典。 莲子百合煲 [配方]莲子、阅读全文>>

三种水果告诉你减肥兼养生不是难事寻医问药网

减肥成了当下社会最为热门话题，不论男女都一样。所以很多减肥方法也层出不穷，有去医院打瘦身针，也有靠节食和吃减肥药来瘦身的。但是这些都有很强的副作用，那么有没有一种既能养生又可以减肥的方法?下面小编就为大家介绍几种水果减肥方法，养生和减肥兼得。 第一种减肥水果：香蕉 香蕉卡路里很低阅读全文>>

春季汤品来养生 二款美味能润肺寻医问药网

我们知道春季因为早晚的温差大而且气候干燥，所以春季也是各种呼吸道疾病高发的时候，如果要有效的预防呼吸道疾病的发生，我们就要注重肺部的保养，所以，今天我们就给大家分享二款对润肺有功效的美味汤品。 沙参百合润肺汤 原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。 做法：阅读全文>>

4种适合女性补血养生的红色食物寻医问药网

当一个人心情低落的时候，如果他满眼看到的都是红色的话，那么他的心情会变得活泼起来，这就是颜色对我们的影响。其实红色不仅可以影响我们的心情，红色的食物同样也能为我们的健康发挥巨大的作用。下面，寻医问药小编来介绍4种适合女性补血养生的红色食物。 1、牛肉 红色的牛肉是这个冬天的紧俏食物阅读全文>>

冬至养生靠科学 营养食谱助健康寻医问药网

每年冬至过去时，日常的饮食滋补就越发的重要了，天气越来越冷了，空气越来越干燥了，通常冬至有吃馄饨的风俗，很多朋友为了御寒会吃一些狗肉和羊肉，其实，还有很多的食物能帮助我们的身体抵御严寒，不妨一起来看看吧。 羊肉狗肉都有壮阳补体的功效，民间至今有冬至进补的习俗。历代养生家通过实践证阅读全文>>

十大健康滋补养生食物你怎可不知?寻医问药网

现在越来越多的朋友注重养生保健，所以大家也不同程度的了解了一些养生的常识，我闪知道，在一年中不同的季节我们滋补的方式和方法也都不样，那么，在食材的选择上也必然会有不同。在春季，我们的食谱上应该放哪些食物才最合理呢？ 1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持阅读全文>>