养生秘笈综合篇102

炎热夏季的酷暑让我们很不舒服，很多人的身体也承受不起，那份闷热潮湿的季节更是让人无处躲藏，什么中暑、上火、疾病等各接踵而至。所以夏季养生保健防病是很重要的，吃4种食物，能够有效的帮助你泻火祛暑。 4种食物祛暑泻火养生又防病 1、芹菜袪湿降火功效：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解阅读全文>>

番薯一直冬季的保健佳品，通常我们能在市场上看到的有红心番薯、紫心番薯，这二种哪个营养价值高?其实，无论是何种番薯都提倡吃，但紫心番薯除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。硒是一种人体必需的微量元素，能提高人体的免疫能力，防衰老。而花青素是目前科学界发现的防治疾病、维阅读全文>>

现在保健养生是非常热门的话题。而冬季更是养生进补的好时节。入冬后天气寒冷，很多人都爱吃火锅，热气腾腾的火锅一吃就浑身暖了起来。但是冬季也要适当是一些人冷食，来保健养生。但是专家对此提醒大众，养生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或性热的食物外，适当吃些性冷食物和凉菜，不但对身体无阅读全文>>

春天是万物复苏的时节，也是我们开始新的一年的象征，在这个季节里，我们要慢慢放下冬天的饮食方法，找到科学合理的春季饮食养生法，在这个季节里，下面的蔬菜如果能成为我们餐桌上的常客，那无疑是健康、科学、合理的，因为，专家告诉我们在春季应该吃适合春季的蔬菜。油菜：特别是早春的油菜，性平阅读全文>>

春天很美丽，可是气候很干燥，容易引发上火的问题，当我们出现咽喉干、嗓子疼、上火等症状，一定要在饮食中添加一些败火的食物，这个时候，绿豆芽无疑是一个不错的食物选择，下面就给大家推荐一款韩国家常凉拌菜。凉拌绿豆芽食材：绿豆芽300g，白芝麻，小葱、大蒜、食盐、麻油适量做法： 1.把阅读全文>>

春季是万物萌生的季节，还是养生防病的好时节，那么万物复苏之际该如何养生防病呢?春之后，进入了万物初台，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保阅读全文>>

立春已过，寒冷天气将逐渐回暖、万物开始复苏，人体经过冷冻的能量也开始爆发，此时不养生更待何时。中医认为，若能在春季好好调养五脏，便可增强免疫力,让身体维持在最佳状态。那么春季该如何调理五脏健康呢?只要每餐都吸收到以下五色食品便可做到调和五脏，从而滋补身体的机能。红色食物养心黄阅读全文>>

立春了，万物复苏的季节，很多人都在这个节气时候换上来感冒，这可能是很多的细菌滋生的缘故。春季是一个非常需要注意身体的季节，那春季饮食养生上有哪些注意事项需要我们注意的呢?下面就和小编一起来看一下吧。 1、春季饮食，养肝为先春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾阅读全文>>

立春了，各种细菌开始滋生了。我们要如何去应归这样的换季天气呢，我们又将如何去滋补呢？养生多吃滋阴润肺的食物，劳记初春饮食四原则，少食咸、多温热、进补先引补、适时增加维生素，保障冬季机体健康运行。另外，可以试试小编推荐的五个食谱，从汤、粥、糖水、小菜一应俱全! 一、初春养生饮食原则阅读全文>>

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