养生秘笈综合篇103—博书润雅

冬季吃太咸容易上火 清淡饮食更养生39健康网

冬季讲究进补，但是补得过度了就会出现的上火的症状，什么嗓子疼、皮肤干，那么怎么才能避免这些状况的发生呢？阅读全文>>

夏季饮食养生要点：三多防暑要知道寻医问药网

进入炎热的夏季，在外走几步都会汗流浃背，尤其是中午时刻。那些从高级写字楼出来觅食的上班族们，短短的来回半小时路程，没准就能遇上中暑，怎么办呢?专家来支招。 夏季里各地都会呈现气温高的情况，我们的人体70%都是水分，可见水在我们人体里的重要性，所以在夏天防暑第一步就是补水，只有把阅读全文>>

大雪养生：大枣糯米可补肺益胃寻医问药网

一年一度的大雪节气又来临了，寒冬也向我们张开了“魔爪”。不少人都已经全副武装，如羽绒服、雪地靴都纷纷上阵了。那么，在饮食方面，我们又该如何选择呢【大雪饮食】 1、灵芝、北芪健脾益气 饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。 药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同阅读全文>>

食用冬瓜来养生 伏天清热解暑最有效寻医问药网

在我国的民间一直有种说法：热在中伏，也就是在三伏天中的中伏是夏季里最热的时候，那么我们在这种火气直冲天的日子里，如果能每天喝一碗清凉解暑的冬瓜汤不止会让我们感觉沁人心脾，还会有减肥瘦身的作用。 冬瓜热量低，水分多，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、粗纤维、多种维生素阅读全文>>

夏季饮食养生 特色鸭汤最养人寻医问药网

夏季的炎热，为什么我们不选择鸭汤来应对呢？鸭肉性凉，所以很适合在这个季节里食用，它既能补充过度消耗的营养，又可以帮我们祛除暑热带来的不适。而且，对于有低热、虚弱、食欲不振、大便干燥的朋友们喝点鸭汤对身体最为有益。下面就给大家介绍几款鸭汤: 马蹄水鸭汤：荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱2阅读全文>>

这样吃米饭营养、身材两不误还养生寻医问药网

怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材?为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。 此外，还可加入海带、木耳、紫菜、魔芋等含有丰富胶质的食物。植物中的胶质具有抑制脂肪吸收、营养和润滑肠道、帮助排便的作用。把富含膳食纤维的黑米、糙米、笋丁、蕨菜等与米饭混合煮食，既能延缓碳水化合物的消化速度，又阅读全文>>

草莓特别适宜春天养生食用39健康网

清洗草莓是很让主妇们头疼的一件事，光用水冲怕冲不干净，用毛刷擦洗容易弄破表皮，反而会把毛刷上附着的脏东西弄到果肉上。推荐的做法是，先用淡盐水浸泡10分钟，然后用清水冲洗，即可食用，“这是因为盐水的杀菌效果比很多人想的要强，足以起到清洁草莓的作用。”阅读全文>>

秋季健康养生：食补食疗有讲究寻医问药网

虽然到了秋季，离开了炎热的夏季，我们的食欲会变好，但是到了秋季，我们在饮食上还是需要注意的，在我们健康养生上，一定要有适合自己的饮食原则，这样，才能保证自己的健康，平安的度过美丽的秋季。 在这个容易让人口干舌燥的秋天，并不是所有好吃的都能招呼。所以，贴秋膘也得挑着吃。经历了漫长的阅读全文>>

特推冬季常见九大养生汤食谱寻医问药网

冬季的时候天气是寒冷的，这个时候如果我们能在家喝一碗热热的汤是比较有利于我们的健康的，但是很多人都是不知道冬季的时候该给家人喝什么汤，所以下面我们就给大家介绍一下冬季该给家人喝什么汤养生吧。 1、罗汉果白菜干汤 罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克、瘦肉100克。 功效：养阴清肺、润燥化痰。阅读全文>>