白内障是我国排第一位的致盲眼病，是眼科的常见疾病，发病率随着老龄化的加重逐年升高。
据统计，目前60到70岁的老年人，白内障的发病率达到20%左右；70到80岁的老年人为40%左右；80岁以上的老年人基本70-80%会出现白内障。
中青年人也不可掉以轻心！近些年来，白内障越来越“年轻化”，白内障渐渐已经不再是中老年人群的“专利”了。
什么是白内障？
我们的眼睛就像一部照相机，晶状体就像是一架照相机的全自动变焦镜头，光线通过晶状体准确汇聚到视网膜上，人就能看到外界事物。当透明的晶状体变得浑浊或不透明时，便称为白内障。
白内障的主要症状是什么？
“白内障”的主要症状有：渐进性、无痛性视力下降，早期常出现固定不动的黑点，可出现复视（即重影）、畏光和眩光，以及视物颜色的改变。年龄相关性白内障最常见类型是皮质性白内障，它的病情进展分为4期：
初发期
未累及瞳孔区一般不影响视力。
未成熟期
视力明显下降。晶状体混浊加重，晶状体体积增大；有青光眼体质的人，此期可诱发青光眼急性发作。
成熟期
视力可降至眼前手动或光感，晶状体完全混浊至乳白色。
过熟期
晶状体囊膜皱缩、变性，晶状体蛋白进入房水可诱发自身免疫反应，引起过敏性葡萄膜炎等。
1.在户外时，要避免阳光长时间曝晒
太阳光照射时间越长，紫外线对眼睛中晶状体的伤害越大，患白内障的可能性就越大。因此，建议我们在户外遇到太阳光强烈时，尽量佩戴好有防紫外线功能的太阳镜。
2.补充足量营养
在正常生活中宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，如苹果、香蕉、圣女果等水果，也可以多吃菠菜、西兰花等深绿色系蔬菜，鱼类等富含蛋白质的食物也是我们必不可少的滋补佳品。
3.防止脱水
人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等，都应该及时补充水分，而平时只需喝白开水、茶水即可。
4.避免眼外伤及过度视疲劳
防止机械性、放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。同时，用眼应以不疲倦为度，注意正确的用眼姿势。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。每用眼一小时，让眼睛适度放松，如闭目养神、走动、望天空或远方等。
5.如已患有白内障的患者，一定要尽早就诊
东方视界视力养护提醒您：白内障正呈现低龄化、普遍化、严重化的趋势，日常用眼一定要注意防护，形成科学、正确的“爱眼护眼”理念，一定不能掉以轻心哟！
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