关于孩子吃的问题，很多家长也是十分的关心，对于他们来说，孩子在吃的问题上，只要对孩子有好处的食物，家长们都会尝试着让孩子吃一些。人很多家长不明白到底吃什么对孩子有好处，何种食物有不适合孩子吃。在吃东西这件事上，父母们确实是应该多注意一些，因为孩子吃东西不光光是为了填饱肚子，在今天条件变得比以前好很多的时候，吃得东西种类变多了，各种口味也是层出不穷，很多吃得既新奇又十分吸引人，但是这其中却不全是一些健康的食物，有很多种类的食物是不能吃得过多的。而现在的孩子们吃的东西更多的家长心想的则是怎样让孩子吃得好、吃得有营养。那么什么食物是适合孩子吃的对孩子身体发育有好处的；什么食物又是不适合孩子成长发育时吃的呢？这两个问题，家长们一定要弄清楚，才能让孩子吃得既开心又健康。
一．适合孩子吃并且对孩子有好处的一些零食
1.坚果类的干果
坚果，很多人都知道，这类食物是非常健康的，并且常吃的话对身体是有很大的好处的。这是因为坚果中含多种有营养的成分，对人体很好、而且多吃有利于人的大脑发育。而坚果的种类又有很多，不同的坚果种类之中有的营养也不一样。如果孩子在平时可以多吃一些坚果，对他们的大脑的发育是很有好处的。而且坚果并不罕见，在日常生活中很多地方都可以买到，味道也不错，更重要的是坚果是由鲜果加工制成的，里面基本没有什么有害的添加剂，是一种比较健康的食物。一般孩子也会很爱吃的。
2.水果制成的果干类零食
第二种适合孩子吃的零食就是有新鲜水果制成的果干类零食了。这些由苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等水果制成的水果干，味道酸甜诱人，很多孩子都很爱吃，但是家长觉得这些果干在加工的时候可能会加很多的添加剂，所以不想多给孩子吃。其实家长不必要那么担心，因为制作果干本身就是需要加一些添加剂的，而且，这些水果变成果干之后营养成分也没有减少，并且更易被人体所吸收，所以家长给孩子多吃一些还是对身体很有好处的。
3.酸奶
另外，浓浓的酸奶对孩子来说也是一个非常不错的选择。因为多喝酸奶对孩子的成长发育有很大帮助，尤其表现在肠道这方面，多吃可以刺激孩子的食欲，而且这种酸奶中的成分一般都是比较天然的，多吃对孩子也没有坏处。但是家长要注意的是，在为孩子购买酸奶的时候要看清酸奶中所含的有无营养，有些酸奶中没有什么营养，而适合孩子吃的当然是含有营养成分多的好了。
二．孩子在成长发育时应该少吃些什么食物
1.反季节的蔬菜和水果
在以前的时候，吃什么东西都是有时节的，到了一定的季节吃特定季节的东西。而现在我们一年四季不管什么时候，想吃什么都可以买得到，不用等时节到来。这都是因为大棚种植的发展，许多种类的蔬菜和水果即使不是在成熟季节，在大棚里也可以被种植出来。这些不应时节的蔬菜水果被称为反季节蔬菜水果。而这些反季节的蔬菜水果中大多是因为''促生长剂''才能成熟，如果孩子吃多了这些反季节的蔬菜水果，就会扰乱孩子的发育规律。
2.油炸的食物
很多孩子都喜欢吃油炸的食物。不管是炸鸡、汉堡还是薯条都是孩子们很爱吃的，甚至我们可以看到很多小学的门口摆满了卖油炸食物的小摊子，摊子前挤满了孩子。这些东西吃起来美味，孩子们非常喜欢，但是这些经过高温油炸的食物，会发生氧化变性，而且含有很多的脂肪，孩子如果吃多了，不仅多身体健康有碍，还容易导致孩子肥胖、早发育。
3.各种各样的儿童口服液
电视上很多广告打着有助孩子成长的口号，贩卖各种的儿童口服液。这些口服液大多含有激素成分，孩子在进入了正常的发育阶段之后，如果还继续喝这些口服液的话，反而容易使孩子长得慢，甚至在青春期之后会让孩子矮于同龄的孩子，所以家长给孩子服用这些口服液的时候一定要注意了。
4.可以做药用的大补的食物
还有一些家长喜欢给孩子补身体，觉得孩子学习很累。这些补身体的东西不外乎虫草、人参之类的名贵药材、补品。但这些对身体有大补作用的东西孩子吃多了有可能会改变孩子的内分泌，使孩子身体与心理发育不符。
三．孩子在身体发育的时候吃什么食物有利于孩子长身体
1.蛋白质含量高的一些食品
蛋白质是对人体很重要的一种物质，是人体内很多重要的器官的组成的重要部分，也是人体中的血液还有很多抗体的重要组成部分，家长应该多给孩子吃一些含有蛋白质含量高的一些食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶、大豆等食物，对孩子的成长和发育都会是很大的助力。
2.含钙量多的食物
还有一种很重要的东西：钙，这也是对孩子来说十分重要的一种基础的元素。钙对人体的骨骼发育有很大的作用，所以如果能够多吸收一些钙的话，对孩子的骨骼发育会有很大的助益。家长应该多给孩子吃一些含钙多的食物，比如大骨汤、鱼类等食物，含钙的量较高，都适合正在长身体的孩子吃。
3.含有多样维生素的食物
维生素对孩子来说也是同样非常重要的，因为孩子的发育是离不开维生素的。维生素A、B、C对孩子的长高都有很大的帮助，一些水果蔬菜中就含有大量的这些维生素，比如苹果、橘子、胡萝卜等，多吃对孩子都有很大的好处。
孩子应该吃些什么对成长发育好，什么又是孩子不能多吃的，家长一定要明白，这对孩子的成长发育也是十分有用的。
联系客服
