▶不吃晚饭的好处，竟这么''倞人''! 现在知道还不晚!

俗话说“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”

这话我们几乎每个人都听过不下十遍，它确实说的没错，可也正是因为如此，很多人都忽略了晚餐的重要性。

随着生活节奏的加快，很多人，尤其是上班族，早餐往往应付了事，午餐一般也是通过外卖解决，而晚餐也似乎渐渐地被人们“遗忘”。

一日三餐每一餐对我们来讲都是很重要的，虽然讲究晚餐要吃少，但不代表就可以随意应付，甚至是干脆不吃晚饭。

更有为了减肥而长时间不吃晚饭的，但是这样的做法真的健康吗？今天我们就一起来看看关于吃晚饭的问题吧。

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虽然晚餐必不可少，但也有这么两类人，是可以不吃晚餐的。对于他们来说，不吃晚餐反而“更健康”。

1、体重严重超标的人

BMI＞28，体脂率＞30% ，属于超重。为了减肥需要限制能量摄入，可以不吃晚餐。而体重正常的人，就不要尝试这种方法啦。

2、午餐或下午茶吃多了的人

比如说午餐吃了自助餐，或者吃得比较晚，以及吃了下午茶的朋友，下午又没有很大的运动量，到晚餐时间一点都不饿。对于这种情况，可以考虑不吃晚餐。