惭愧

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最近的晨练停下来了，恢复了睡回笼觉模式。这样白天看书效率就高了。

之前为了坚持晨练，白天经常感到瞌睡，昏沉。不是打盹就是直接趴下去睡觉。一天天的坚持了下去。感觉弦崩得有点紧了，最近松松弦。

晨练停下来，晨读照旧。依旧是定好闹铃，今早的惰性又来了，有了不想晨读的念头，时间到了，还是强迫自己起来。就是来不及收拾自己，视频直播改为语音直播，也省了一点时间。

得亏坚持晨读。

昨天有位微信好友在视频号里私信：

接触老师从一起练习瑜伽开始，已经好几年了，老师学习不辍实属不易，向您学习。

当时我还愣住了，努力回想，才想起当时一开始跟着兴婷一起练习瑜伽，我和这位朋友都在一个群里。这个群一直没有散伙，我也经常在群里分享一些链接和自己的直播晨读。一路坚持下来，无形中也影响到了一些不认识的人。

今天赵燕老师在晨读过程中问我读到哪一页了，我告诉了她。估计赵燕老师是打开书，照着书，听着我的晨读一起学习的。一直陪伴、聆听到最后晨读结束。

陆陆续续看见熟悉的，不熟悉的朋友、亲人进入直播间，来的来了，走的走了，驻足认真听的真不知道是有多少人。

所以为自己今天的晨读态度感到惭愧。明天开始，继续视频直播，以最好的状态，读给自己，读给认真听的朋友。

通过最近亦新老师的正念训练和阿诺老师的瑜伽课，我发现，还是要认认真真地训练，尤其是观想。虽然这是我最弱的一项，但只要认真训练就会有效果的，就跟自己的晨练一样。

我的晨练是带呼吸的，闭息鼓腹加带数数，所以这次的雷火诀训练，跟练很轻松。轻松之余，不能忘了，无论怎样，都得每天去坚持，这是最重要的。

今晚的瑜伽课被开心果给完美搅黄，没听上，只能听回放了。