腿部水肿型肥胖减肥方法：晚上尽量少喝水

水肿型粗腿是因为腿部总是囤积过多的水分，而小腿也是人体最容易产生水肿情况的部位。所以腿部水肿型肥胖应该如何来减肥呢？下面一起同倾人网小编来看看这个腿部水肿型肥胖的减肥方法吧！

 

看看你的脚踝是否比较粗，脚趾是否比较肿大，如果是这样的，那么你的粗腿线条多数是由于水肿引起的，并不是肥胖，穿着长筒袜或大底裤可以帮你修饰腿部线条，但不要让袜子紧勒脚踝和小腿，不然就不能起到效果了。

改善方法：晚上尽量少喝水，睡觉时可以把双脚垫得高一点，使腿部沉积的体液回流到身体其他部位。如果经过几天后发现你的脚趾变小了，那么就可以说明你陷进了每天8杯水的误区里。

人体内有2/3是水分，由于新陈代谢需要消耗，所以每天都要补充2升左右的水，差不多相当于8杯水，但是每个人的体型不一样，自然需要的补水量也不一样。

另外，几乎所有的食物中都含有水分，所以会在用餐的时候补充进大量的水分，所以无需按照每天8杯水的指标来。在饮食方面要减少盐分的摄入，多食用一些具有除湿利尿作用的食物，比如草莓、薏仁等，它们都可以帮助排除体内多余水分，加快循环。