67岁的曹先生在体检时被检查出了高血脂，于是为了减脂，曹先生就开始了运动生涯，无论刮风下雨，每天坚持跑步5公里，希望能把血脂降下去。结果，最近体检，曹先生的血脂不仅没降下去，反而还给自己增加了膝盖疼的毛病。
随着生活水平的提高，人们愈渐重视期养生，各类养生方法充斥网络，无法分辨真假，很多人还偏听偏信，走上了极端。今天祖医堂就针对一些男性养生误区，为大家进行解释。
很多男士为“肾虚”所累，有时候出现睡觉出汗、易疲劳、偶尔走路腿发软等情况，都会联想到是不是“肾虚”了。
其实，肾虚是一个整体概念，它同时会出现多种症状，像怕冷、打哈欠、面色泛黑无光泽、经常无病呻吟、总感觉口咸、莫名感到恐惧、腰膝酸软无力、身上有腐臭味等。
但正因为肾虚的症状多，很多人出现其中的一两种表现，就会“对号入座”，开始大补特补。还有很多人把补肾与壮阳相联系，然后会开始补充壮阳食物和药材，反而引发更多问题。
因此，祖医堂提醒，如若出现类似症状或觉得自己肾虚时，应当求助医生，作出专业的判断。
脱发、秃头不仅会让女士焦虑，很多男士也容易误入歧途，开始天天吃黑芝麻，用生姜抹头。
但祖医堂提醒各位男士，其实，男性脱发主要和雄激素有关。生姜治疗脱发只针对于头部血液循环和新陈代谢有问题的人。
此外，很多男士的脱发是由脂溢性皮炎引起的，会有头屑多、头皮油、瘙痒等情况。这类人也不宜多吃黑芝麻，因为黑芝麻含有油脂类物质，大量食用反而会加重皮脂溢出，使脱发情况更严重。
甚至有部分男性会将脱发和秃头与肾虚联系在一块，从而服用补肾的偏方和药物。祖医堂提醒大家，少部分脱发确实和肾虚有关系，但并不能划等号，盲目补肾，反而会加重脱发，甚至带来其他健康隐患。
很多男士养生喜欢喝药茶、药酒。但祖医堂提醒，药茶并不是可以随便喝的，更不能长期喝。即便是因调理疾病而喝药茶，也要病愈即止。比如，喝五味子茶能调理失眠、心悸、烦躁等症状，但长期喝可能会出现胃部灼烧、反酸及胃痛等不良反应。
药酒更是不能乱泡乱喝。一般来说，很多药酒的功能性很强，老人不要随便喝。还有一些男士认为，在酒中加入降血脂、血糖的药材，也能帮助调理血脂、血糖等。但其实，饮酒对于肝脏功能也是一种损伤，长期饮酒，不仅不会调节血脂，还会加重血脂异常，加重糖尿病病情。
最后祖医堂想说，养生有很多误区，如果相信了错误的养生方法，不仅不会起作用反而还可能引起反作用，所以要重视养生误区，正确养生才可以让我们的身体更加健康，让自己的生活质量更高。
文章来源：男士养生容易走极端.快乐老人报.2021.12.6.(10).
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