很多人应该都经历过头痛。恶心想吐，天旋地转，头上像有个钉子，又像一把叉子在脑髓里用力旋转……这是亲身经历者对于头痛的感觉。
有数据显示，在我国18-65岁人群中，原发性头痛发病率为238%，其普遍性仅次于感冒。今天，祖医堂就来揭秘头痛的原因，并教你如何科学缓解。
偏头痛：最常见的头痛，其患病率约为18%，常发病于头部一侧，以头额部、颞部、两边太阳穴为主，发作时间通常为4-72小时。一般还会伴有畏光、恶心、呕吐等不适症状。
紧张性头痛：常见于35-40岁的中年人群。患者会在双侧眉弓上方、颈项部及后脑勺感到钝痛，还有压迫、胀满、紧箍感等，常伴有头肩部沉重的感觉。
颈源性头痛：长期低头造成肌肉劳损，易诱发颈源性头痛，一般症状为单双侧枕部、耳后闷胀酸痛，同时有恶心呕吐、耳鸣眼胀、嗅觉味觉改变的现象。
丛集性头痛：一般症状为尖锐、爆炸性的疼痛，常见的疼痛部位是单侧眼眶、眼球后及太阳穴。
三叉神经痛：会有针刺感、烧灼感，以及跳痛、钻痛等，痛感严重，多集中于眼眶、眶后、太阳穴和额区。甚至还会扩散到后脑勺、上颌、颈部、耳朵和牙齿。
窦性头痛：多源于鼻窦感染，通常发生在鼻窦周边，常伴有流鼻涕、耳朵胀满、脸肿胀等症状。
高血压性头痛：当脑血管内压力急剧增高，会在后脑勺和太阳穴处出现疼痛恶心，有压迫感等。而在血压稳定后，症状则会消失。
中耳炎引起的头痛：中耳炎症直接刺激到耳神经末梢，就会引起患耳同侧的偏头痛。
青光眼引起的头痛：位置多为前额、太阳穴，以及眼眶周围，可伴随恶心呕吐等症状。
■ 慢性头痛突然有变化
本身有偏头痛、紧张性头痛等慢性头痛的人群，要警惕头疼突然发生变化，如闷胀感变为尖锐感，还伴有恶心呕吐等症状，则要立即就医。
■ 头痛并伴有发烧呕吐
当头痛还伴有发烧、喷射性呕吐的现象，则需要引起重视，考虑是否有感染的可能。尤其出现喷射性呕吐的情况，很有可能是颅内压增高，情况危险，要立即前往医院。
■ 有其他伴随症状
头痛发作时，如还伴有头晕、看东西旋转，走路不稳、口歪眼斜、面部不舒服、肢体麻木、说话不利落等症状，也要立刻就诊。
头疼的成因很复杂，如无法避免，可在医生指导下吃止痛药或者通过按摩等来缓解。
1、适当服用止痛药
当头痛发作后，越早使用止痛药效果越好。
偶尔头痛，可购买非处方药使用，但切忌长时间大量服用。如头痛程度较为严重，服用止痛药后2小时仍不减轻，则要立即去医院就诊。如发作较为频繁，影响工作生活，可予以预防用药。
2、在黑暗安静的地方休息
压力也会诱发头痛，有些头痛患者会对声音和光线十分敏感，在昏暗的房间休息，可以放松身体、缓解头疼。
3、热敷或冰敷
用毛巾裹住热水袋或冰袋，放在头疼部位，也可适当减轻症状。
4、按摩痛点
用手指轻轻按摩头部疼痛部位，持续几秒。休息片刻接着重复几次。
此外，少吃腌熏辛辣食物，少喝酒、喝浓茶，保证充足睡眠，经常锻炼，保持心情愉悦，对于控制、缓解一般头痛都有积极作用。
最后祖医堂想说，预防大于治疗，健康的生活方式、豁达的心态是预防疾病的金标准。
参考资料：《头痛千百种，你的是哪种？一图对照查看病因》.生命时报.2022-02-07.
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