指甲表面凹凸不平 脾脏需要排毒

 馆友“izimin”：

         您好！您的文章“指甲表面凹凸不平 脾脏需要排毒”深受广大馆友的喜爱，于2012年8月19日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“健康知识”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
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       脾排毒：脾主运，有消化、吸收转输营养养物质和水液功能。

       毒发状况：

       1.、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

       2、乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。

       3、情绪容易抑郁。

       4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

       5、面部长斑。当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此，如果沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑等现象。

       最佳排毒时间：上午09点-11点

       上午9～11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。

       如何排毒：

       1、饮食：时不时吃点酸

       常吃酸味儿的东西可以帮助脾脏排毒，如乌梅、醋，都是用来化解脾脏中沉积毒素的最佳食品，可以增强脾的消化功能，使毒素在最短的时间内排出体外。

       2、穴位：商丘大横助排毒

       试试按压商丘穴，它位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。也可以在上午9点到11点时，按压位于经过脾经的大横穴，以肚脐为起点绕腹部画圈，再以乳头为起点向下延伸，两条线的交叉点即是大横穴。可以促进脾经的畅通，从而增加脾脏钝感力，增强营养吸收，加速毒素排泄。

       3、动作：轻捶小腿提升脾功能

       跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

       4、生活方式：餐后微运动

       餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累在脾胃。所以，饭后不妨走动走动，但不宜剧烈；也可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，促进脾脏排毒。