很多女性朋友在40岁至50岁之间,经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。在医院检查时,各项指标又基本正常,医院也查不出是什么病,只能笼统说是更年期综合征,或者亚健康,没有什么特效药和好的治疗方法。
实际上按照古人的说法,女人一到这个年龄段,基本上身体就到了衰退的阶段。
《黄帝内经》里记载说:
“女子五七阳明脉衰,面始焦黄,发枯委,六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七任脉虚,太冲脉衰少,天葵竭,地道不通,形坏而无子耳。”
女子的衰老首先从阳明经开始,慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退。头为诸阳之会,气血不能上达于面部,皱纹和斑点就产生了。
人的美实际上与气血息息相关。心主神,其华在面。心之神主要靠气血来充盈,气血充足,自然反映到脸上。所以女人养颜首先要养心。如何养心呢,只要按按一个穴位就可以,这个穴位也被喻为美人穴,因此开启这个“美人穴”,每天按一按,年轻10岁很容易!
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,它所属的这条经络叫心包经,通于任脉,会于阴维,是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。
按揉内关穴,打开内心的结。大家可以观察一下周围的人,越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右,有些女性朋友过早出现衰老迹象,主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。
那些爱美的人,或者处于更年期的朋友,更要多按摩内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘,用再名贵的化妆品也比不上自身气血足啊。
内关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。
它联络着上、中、下三焦,故可用于治疗上焦的心悸、胸痛胸闷;中焦的胃痛呕吐;下焦的月经病、泌尿系疾病等。最为推崇的当是内关穴在治疗心血管疾病时的双重调节功效,当心率快时取之针后可是逐渐恢复正常,耳心率慢时取之又可使心率逐渐回升、康复。故而说内关穴的适应症相当广泛。
内关穴功效
调整心率:按摩内关既能改善心动过速,又能改善心动过缓。
缓急止痛:按摩内关对于心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛甚至是痛经等都有明显的缓解作用。
止晕止吐:按摩内关对于各种原因引起的呕吐有明显的效果,对于晕车效果尤其明显。
艾灸内关的作用
强壮肠胃:艾灸内关对于由肠胃敏感引起的腹痛、腹泻、腹胀等现象能够起到标本兼治的作用。
宽心畅情:艾灸内关可以宽胸理气,对于心情抑郁、紧张等症和心脏病效果显著。
适用人群:渴望延缓衰老的女性、中老年朋友;心情抑郁、烦躁、紧张的朋友;冠心病等急性心脏病患者。
使用内关需要注意什么?按摩内关来调整心脏功能时,最佳的时间段是晚上7~9点。按揉的力度不要太大,而应当以自己感觉舒适就可以,如果用艾灸,艾灸时的温度也不要太高。
按摩内关时不要憋气。每次按摩的时间应当控制在20~30分钟。艾灸的时间应当控制在15分钟以内,或者以被灸的人感到心中舒畅为宜。
什么年龄段的人适合使用内关
按摩的方法比较安全,原则上所有人都可以按摩内关来保健;而艾灸的方法由于偏补、偏热的作用明显一些,所以主要适合于中老年人,部分体质虚弱的青年人也可以使用,但是一般不用于儿童。
身体无力,艾灸内关很管用
症状:气短、自汗、胸闷、胸痛、面色苍白、浑身乏力。
方法:艾灸内关穴10分钟,大面积艾灸前胸和后背各灸10分钟。
灸内关穴的时候,要用雀啄灸法灸10分钟。施灸时,艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离,而是像鸟雀啄食一样,一上一下活动地施灸。前胸和后背比较简单,把艾灸盒/箱放在上面,点燃艾条放进去即可,时间长短自己决定。
前后各10分钟就可以了。前胸和后背是心脏的对应部位,内关穴就像是保护心脏的城墙一样,灸这三个部位,可以补心气、温心阳。很多人灸完之后都会感觉一股热气灌入整个胸膛,心脏鼓动得很有力量,心里感觉很踏实,甭提多舒服了。
“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因,比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。
人衰老的一个重要原因是——肾虚!
“肾虚”是人衰老的重要原因
中医上把肾称作“先天之本”,中医里面的“肾”,涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统,和衰老密切相关。我国约70%的老年人肾虚,甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后,其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿,因此显得“老态龙钟”。
中国科学院院士、上海华山医院中西医结合研究所沈自尹教授团队研究发现,补肾后大鼠的细胞凋亡百分率,较普通老年大鼠明显降低,更接近年轻大鼠的细胞凋亡水平,有效地使老年大鼠做到“老而不衰”。
肾虚有哪些表现?
肾气虚
体质虚弱,经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多,男性阳痿早泄,女性月经不调等;
肾阴虚
在肾气虚表现的基础上,还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等;
肾阳虚
在肾气虚表现的基础上,兼有四肢畏寒、遇冷更甚,尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。
不少中老年人认为,要治疗肾虚非得依赖药物不可,这是十分片面的。其实,我们的脚上有个穴位,按一按胜过吃六味地黄丸,大家可以试一试。
腿上有个“六味地黄丸”
按摩“小腿内侧”,可以治疗:腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状。
以上症状多由肾阴亏虚引起,六味地黄丸有很好的滋阴补肾的治疗作用。但是脾胃虚弱的人服用后易产生腹泻、消化不良、腹胀等不良反应。
刺激小腿内测相当于六味地黄丸的功效,且无副作用。
原理:小腿内侧的复溜穴(内踝尖上2指宽处,胫骨与跟腱间)是足少阴肾经上的经穴。肾经气血在此向上汇聚,刺激该处滋阴补肾效果极好。每次揉按2~3分钟,以产生酸胀感为宜,每天按揉3~5次即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。
这么简单的方法真是太难得了!现在很多人都有肾虚的问题,赶紧转给朋友们看看吧,说不定正是他们需要的!
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