血脂高的朋友们在早期并不会有明显不舒服的症状,血脂高会导致人体的血脂粘稠,有可能会堵塞血管,甚至会形成血栓,大家一定要特别注意。血脂高的朋友们需要在医生的指导下服用烟酸等药物调节血脂,另外还需要重视饮食。血脂高吃什么食物好,下面将为您详细解说一下相关的内容,希望能够帮助大家。
1、大豆。大豆中含有很多的脂肪酸以及维生素e,血脂高的朋友们可以适量的食用大豆,可以为人体补充蛋白质,还能够起到降脂作用,促进人体尽快的恢复。
2、血脂高的朋友们应该要多吃燕麦片,燕麦片中含有非常多的不饱和的脂肪酸以及维生素e,燕麦片还能够降低胆固醇的含量,预防人体形成高胆固醇血症,也能够降低人体的血脂。
3、玉米。玉米是粗粮,玉米中含有非常多的微量元素亚油酸以及维生素e,可以降低胆固醇的含量,还能够起到降脂的作用。
4、大蒜。大蒜具有降脂的效果,大蒜中是含有大蒜素的,也具有抑菌抗菌的效果,预防人体形成动脉粥样硬化,也能够降低血糖以及血脂。
5、杏仁。杏仁是坚果,杏仁中含有饱和的脂肪酸,杏仁中并不会含有胆固醇,大家可以适量的吃杏仁,但是不要吃太多,否则会导致人体出现不适应的症状。
血脂高吃什么食物好就介绍到这里,相信大家有所了解。血脂高的朋友们要重视饮食,不吃或者是尽量少吃动物性脂肪类食物,多吃青菜还需要多喝水,多补充膳食纤维,患者在睡觉之前是不可以吃食物的,否则会导致人体发胖。血脂高的朋友们需要每天坚持做体育运动,控制好个人的体重。
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