饮食

北京儿科透露秋季长高方法，给娃开学收藏
（一）孩子秋季长高【饮食——】
1——食物类
肉类：牛肉、泥鳅、鸡肉、猪肉、沙丁鱼
水果：葡萄、火龙果、苹果、黄桃、西梅
蔬菜：茼蒿、茄子、西红柿、银耳、油菜
2——食谱类
补钙类：鸡蛋黄粉粥、鱼泥烩烂面、猪骨菠菜汤
养脾胃：板栗大米粥、香菇炒鸡翅、蘑菇炖排骨
维生素：山楂苹果水、酸甜开胃虾、奶味木瓜泥
3——长高“绊脚石”
果冻、烧烤、汽水、反季节水果、辣条、腌制类
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（二）儿童长高“加速器”
辛优宝——适合：挑食不爱吃饭的孩子吃，补充蛋白锌，孩子爱上吃饭，胃口棒营养吸收到位，个子长上去了。
五维赖氨酸口服液——适合：平时维生素摄入不足够，导致骨骼营养吸收不到的孩子，帮助孩子的钙质转化。
恰饭乐——适合：积食、胃强脾弱、舌苔厚腻、肚子圆鼓鼓的孩子吃，养出一个好脾胃，改善脾胃虚弱。
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（三）秋季开学——优质长高计划
运动上——选拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动
睡眠上——熟睡晚上10—12点和清晨5点
早餐上——早餐很重要，别马马虎虎解决
想法上——家长要懂后天干预长高很重要