权威统计表明,我国糖尿病人确诊人数已经超过1.1亿,几乎占到了全球糖尿病总人数的1/4。关于糖尿病,很多人其实并不了解,甚至包括一些“资深”糖友,对于糖尿病的认知也并不全面,所以,今天我们就一起更为全面的了解一下糖尿病,看看哪些因素导致里这种疾病的发生,以及如何预防它。
当你的血糖过高时,糖尿病就会发生。血糖是身体主要的能量来源,它来源于你所吃的食物。而胰岛素是一种由胰腺产生的激素,它像是一把钥匙——打开细胞,让糖进入细胞,并被用来为细胞提供能量。但有时你的身体不能产生足够的胰岛素,或者根本不能产生胰岛素,再或者只是不能很好地利用胰岛素,问题就发生了。
接下来出现的情况是,葡萄糖停留在你的血液中,并没有到达你的细胞,导致葡萄糖在血液中积累,使你的血糖水平飙升。而血液中葡萄糖过多会导致一些相当严重的健康问题。
糖尿病有几种类型:1型,2型,妊娠型。对于那些处于高血糖边缘的,是前驱糖尿病。虽然它们各不相同,但都有相同的血糖潜在问题。1型和2型糖尿病是慢性疾病;前驱糖尿病是慢性糖尿病的前兆,妊娠型糖尿病往往在婴儿出生后自行解决。
那么,如果你的身体不能正确地利用葡萄糖来产生能量,血糖“超标”,你的身体会发生什么呢?
首先来说,你可能会出现的身体表现是频繁排尿,这表明你的肾脏正在试图排出血液中多余的糖分。
而紧接着,伴随着频繁的排尿你可能会感到非常的口渴,因为你的身体会因为排尿而脱水。同样,体内缺乏液体也会导致口腔干燥和皮肤发痒。
另外,由于你的身体无法从你所吃的食物中获得足够的能量,你可能还会感到更饿或意外的体重下降。
随着时间的推移,高血糖水平会影响到身体内的血液流动,并导致神经损伤,这使得皮肤上的伤口愈合困难。
最后,长期过高的血糖会影响到你的内脏器官,包括心脏、肾脏,还会影响到大脑和眼睛的健康,并带来一些列的并发症。
糖尿病的症状因人而异,而血糖升高的程度,每个人也不尽相同。
根据美国国立卫生研究院的说法,1型糖尿病的症状可以很快开始出现,有时只持续几周。而2型糖尿病的症状通常发展较慢,要经过几年,有些症状可能很轻微,不明显。
事实上,许多2型糖尿病患者在最开始的几年内没有任何症状,只有当他们出现与糖尿病相关的健康问题,如口渴、排尿或心脏问题时,才发现自己患有这种疾病。
令人担忧的是,我国糖尿病的知晓率并不高,也就是很多糖尿病人在患病之后并不知道自己已经患病,这就让很多患者错过了疾病初期最重要的控制阶段。
确定糖尿病最科学的方式并不仅仅通过症状去猜测,而是进行抽血检查,比如空腹血糖、餐后2小时血糖,糖化血红蛋白等检查。
鉴于目前糖尿病发病的平均年龄在提前,所以35岁之后,就应该定期进行血糖检查。
1型糖尿病可以发生在任何年龄、任何种族、任何体型、任何体型的人身上,据美国国家卫生研究院统计,1型糖尿病占所有糖尿病病例的10%。当你的免疫系统攻击并破坏胰腺中产生胰岛素的细胞时,就会发生这种类型的糖尿病。研究人员还不清楚1型糖尿病的确切病因,但他们认为基因和环境因素的结合,比如某些常见的儿童病毒,可能会引发这种疾病。
2型糖尿病是最常见的一种糖尿病,据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据,90%至95%的糖尿病患者都患有2型糖尿病。在此之前通常有一段被称为糖尿病前期的阶段,在此期间有更大的机会阻止疾病的发展。生活方式因素和基因都与2型糖尿病的发生有关。如果你有糖尿病家族史,那么你更有可能患上糖尿病。不运动、体重超标,也是增加2型糖尿病发生的风险因素。
而妊娠期糖尿病是一种特殊的疾病,通常发生在怀孕期间,由激素变化,以及遗传和生活方式因素引起的。医学研究发现,胎盘产生的激素会导致妊娠后期的胰岛素抵抗——这在所有女性身上都会发生,但有些女性不能产生足够多额外的胰岛素来弥补,从而患上妊娠期糖尿病。当然,超重或肥胖的孕妇会增加这种情况的风险。
吃糖多是糖尿病的首要因素么?答案并不是。吃糖多会导致肥胖,肥胖会增加身体内炎症和胰腺的脂肪,这会增加糖尿病的发生,但并不是核心的因素。而高血糖是糖尿病的症状,也不是病因。1型糖尿病的首要原因是你无法正常分泌胰岛素,而2型糖尿病的首要原因是你的身体无法对胰岛素做出正常反应,这些原因是导致糖尿病发生的“病根”,但至今医学界没有办法彻底治愈。
导致糖尿病的因素有很多,有些不在你的控制范围内,但也有很多在你的控制范围内。就最常见的2型糖尿病而言,有很多方法可以预防这种疾病。
增加运动。久坐不动的生活方式现在被视为严重的健康风险。走路、跳舞、骑车,做一些你喜欢的事情,只是要确保你有所行动,都有利于降低糖尿病风险。
改变饮食。碳水化合物含量高的饮食更有可能使你的血糖升高,所以少吃面包、面条、啤酒、米饭和馒头等。而蔬菜、肉类不会增加你的血糖水平,你还可以多吃一些坚果,适当食用水果。
保持体重在正常范围内。正如我们前面提到的那样,肥胖是增加2型糖尿病发生的一个风险因素,你应该尽量控制你的体重,让它在一个健康的范围内。
除了35岁之后定期检查血糖以外,如果你注意到自己忽然间出现了尿频和极度口渴等症状,或者有愈合缓慢的伤口,不妨及时去检查一下你的血糖。
如果你被诊断出处于糖尿病前期阶段,那么你还有可能完全逆转这种疾病,通过健康的生活方式和药物干预。而如果确诊了糖尿病,也不要着急,因为只要血糖控制得到,你一样可以和没有糖尿病的人那样实现健康长寿。专业医生如何管理血糖?推荐您订阅这份专栏《逆转糖尿病:有效降糖的核心技巧》:
相关视频:盘点!5大糖尿病治疗谎言,时至今日依然有人上当受骗
联系客服