如何预防小脑萎缩?
1、调节好情绪
在日常生活中需保持积极乐观心态,不能长期处于高度紧绷状态,也不能过度思虑,中老年人应做到无欲无求和清新寡淡。以宽广胸怀来面对一切,遇事情时豁达,不能因为小事而斤斤计较,也不能过度贪心。
2、合理用药来预防
超过50岁的人,特别是有小脑萎缩遗传性家族史的患者,应在医生指导下合理选择药物来延缓大脑衰老,改善脑细胞。
3、均衡摄入营养
平时注意饮食清淡,营养均衡且全面,少吃辛辣刺激性食物。遵循高蛋白质和高维生素饮食,多吃新鲜蔬果和含碘食物。避免吸烟喝酒,一日三餐定时定量,不能暴饮暴食。
4、明确病因且积极预防疾病
若病因明确的话,根据病因预防,及时去除致病因素,如及早预防脑血管疾病,延缓脑动脉硬化产生;及早治疗脑部感染性疾病;避免吃会对脑组织有损害的药物;及早切除颅内肿瘤;不能滥用酒精,也不能酗酒,这样能防止可逆性脑萎缩出现。及时有效治疗外伤所导致的脑组织损伤。
合理安排工作和作息,注意劳逸结合,避免身体太劳累。多做一些力所能及的体力劳动,能增强体质和抗病能力。每天至少有7~8个小时的睡眠时间,每天坚持做有氧运动,如打太极拳或散步等能促进全身气血运行,让大脑得到足够血液和氧气供应。
温馨提示
小脑萎缩以及老年痴呆症已经成为流行病,严重威胁老年人的晚年健康和生活质量。目前为止还没有任何方法能彻底治愈,只能通过用药的方式来延缓病情发展。另外全面为身体摄入营养,保持营养平衡和心理健康;多读书看报,适当的参加集体活动;增进认知活动,增强定向力,避免老年人单独外出。
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