失眠秘方

 1：吴茱萸16g。

    用法：将吴茱萸研为细末，以醋调至糊状。于睡前敷于双足心至涌泉穴，以绷带固定，每日一次。

    方解：本方专用于老年人常见之失眠，疗效显著。一般当天显效，症重者最多五次痊愈。
    
2、蝉蜕5克，加水250ml，煎30分钟，每晚顿服。养心安神功效显著。

3、百合治疗失眠：每天早上，用250毫升开水冲泡15克百合（因百合是干的，不用开水泡，吃饮都有困难），到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮，煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时，把百合吃了，把烫喝了。等10分钟后再上床睡觉，就不会再失眠了。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。
4、准备桂圆12克，酸枣仁3克。将酸枣仁研成细末，然后用开水来冲泡桂圆，闷盖10分钟，用冲泡桂圆的水来冲服酸枣仁。桂圆可以反复冲泡几次。每天晚上睡前服用一剂。上床之后，闭上双眼，哪怕睡不着，也要在床上躺好。一般来说，坚持一周左右，睡眠会得到很大改善。
心藏身，肝藏魂，脾藏意。三者皆与神志相关，决定了我们睡眠的好坏。具体说来，心藏神，如果心血亏虚，心神失养，必然不寐。心血来源于哪里？其源头，为脾生化而成的气血。脾虚，不能生化心血，这是心血亏虚的重要因素。肝藏魂。“寐则魂返于肝”。如果肝血亏虚，魂不入肝，人必然失眠。肝血哪里来？除了脾生化气血濡养肝体之外，也离不开心的鼓动、输注。由此可见，心、肝、脾三脏，相互协作，相互滋生濡养，乃是构成睡眠的“金三角” 。
看官，这番道理，体现的是中医学整体观的特色，蕴含着古人对生命的体认，是弥足珍贵的。
而前面介绍的桂圆和酸枣仁的小小方法，就有助于构筑、打通睡眠的金三角。先看桂圆。桂圆，也称龙眼，性味甘、平温，入心、脾、胃，功在补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。它是专门能够健脾养心、充养心血的。再看酸枣仁。它性味甘、酸，平，归肝、胆、心经，功在补肝，宁心，敛汗，生津。一般而言，它可以帮助滋养心肝之血。心肝血虚的，可以用它。可见，两味药都有养心血之能，同时一个侧重健脾，一个侧重养肝，配伍可谓精妙。什么样的人适合用这个方法呢？这就是失眠、精神疲倦、面白、心悸乏力、舌淡、脉细弱，长期思考思虑，特别劳神。现代医学所谓神经衰弱、疲劳综合征、更年期综合征等，都可能有这些症候。这样的人应用，是比较适合的。
5、失眠灵：双粉双藤方组成：炒酸枣仁、醋炒延胡索（此二味研粉），夜交藤、鸡血藤。通常剂量，前两味研粉应在10克以内，后两味入汤剂，应在15克以上。用法：后两味汤液调服前两味粉。此方安神养心补虚镇痛，确是治疗失眠的简易方子。