和男人在一起，学会“做减法”，你就赢了

文/清欢

两性相处是一门大学问，如何爱人、爱人几分，是爱情长久的关键。

常看到一些为情所困的年轻女孩，爱得太满、想得太多、要得太急，太追求完美爱情，反而让自己陷入被动状态，越来越患得患失，最终丢了爱情。

也常看到一些在婚姻里疲惫不堪的妻子，管得太多、顾及太多，生活压力倍增，夫妻关系紧张，渐渐变得歇斯底里，最终落得个两败俱伤。

长久的感情需要经营，而经营感情的技巧之一就是——和男人在一起，学会“做减法”。

日本管理咨询师山下英子在《断舍离》一书中这样写道：断舍离就是通过舍弃和整理物品，将心中无用之物，整理得一干二净，让人生变得愉快的方法。

深以为然。

人生需要定期断舍离，才能保持干净愉悦；感情同样需要定期断舍离，才能保持长久稳定。

聪明女人懂得秉持“断舍离”理念，在感情里做减法，内心负担少了，生活也就变得轻松了。

学会减少对恋人的依赖，保持个体独立

随着相处的深入，男人和女人面对爱情的态度开始出现差异，男人更加追求独立、自由，女人却想要时刻黏在一起的甜蜜。

对男人而言，被恋人依赖是一件很幸福的事情，满足了他的征服欲，增加了他的自信心。

但过犹不及，如果恋人时刻依赖他，不论大事小事都无法独立解决，要陪伴、要安抚、要很多很多爱和陪伴，反而容易激起男人的逆反心理，让他想要逃离这段感情。

亲密关系里，最忌讳过度依赖。

如果你在经济上不独立，永远手心朝上向男人要钱，即使男人给得起，时间久了也会觉得——我养着你，你是我的负担；

如果你在精神上不独立，害怕独处，一看不见对方就胡思乱想，即使男人再爱你，时间久了也会觉得——和你在一起很乏味。

长久且稳定的感情里，双方一定是依赖又独立的。

女人只有保持个体相对独立，减少对恋人的依赖，看得清自我价值，才能拥有一段势均力敌的感情。

即使再爱他，也不要为了他放弃自己的工作和生活，忙时多分一些精力在工作上，闲时多关注个人成长。

给彼此留一些个人空间，别患得患失，爱到失去自我。

相信自己的眼光，你爱的人，如同你爱他那般爱你。

相信自己值得被爱，他很优秀，你也不差。

亲密关系里，当女人学会减少对恋人的依赖，你会发现，恋人对你反倒变得依赖起来——你忙时他想知道你在忙什么，你做喜欢的事情时他想与你一起体验。

此时，爱情的神秘感便增加了，这份神秘感，便是维系爱情新鲜感的关键。

学会减少对爱人的期待，保持知足常乐

不论是影视剧里还是现实中，已婚有娃的女人难免被婚姻的一地鸡毛折磨得不像样子，与青年时期相比，少了许多轻盈，多了些许疲惫。

诚然，婚姻生活的复杂不是恋爱时期所能比拟的，女人要面对更复杂的家庭与社会关系，要处理除了婚姻以外的其他事务，譬如婆媳关系、孩子的教育、家庭的未来发展等等。

好像被生活推着往前走，不敢停留一刻。

与此同时，对婚姻的理解变得现实起来，对丈夫的期待也多了起来。

希望男人可以更多的分担家庭经济压力，希望男人能够处理好婆媳矛盾，希望男人能将生活中的麻烦事减少到最低，更希望男人懂得和理解自己在婚姻里的不易。

可是，对爱人的期待越多，女人就越容易发现——他一点都不懂得站在自己的角度考虑，嘴上答应着行动上却没有什么变化，日子久了，期望越大失望越多。

再看周围的朋友、同事、邻居，好像每个人都过得比自己幸福。

越是对比，心理就越失衡。

期待与失望交织，女人很容易心生抱怨，对婚姻不满，无数次在心里问自己，为什么要嫁给这样的男人，过这样的日子。

如此情景，夫妻关系难免紧张，最后闹个两败俱伤。

聪明女人懂得减少对爱人的期待，保持知足常乐。

只要爱人工作努力、上进，没有不良嗜好，爱妻爱子，待人真诚，虽然不能让一家人大富大贵，也能把日子过得和和美美，便是普通夫妻间难得的幸福。

多关注已得到的，减少期待、知足常乐，才能活成自己想要的样子。

学会给心灵减压，制定“幸福计划”

现代社会，每个人的工作、生活压力都很大。

我们把大部分时间和精力都放在工作上，面对残酷的职场环境，要保住饭碗就得心无旁骛，对家庭和爱人难免多有疏忽。

同时，内在压力很大，常常精疲力尽。

有些压力是别人给的，有些压力是人为制造的。

如果你常因为压力焦虑不安，影响生活，影响与爱人的感情，或许你需要做的是——学会给心灵减压，制定“幸福计划”。

如果工作是你所有压力的来源，不必一边忍受一边抱怨，无非两种选择——继续这份工作和换一份工作。

不得不做时，不如换种心态，认真面对和攻克难题；重新选择时，不如整装待发，让自己具备选择的能力。

如果生活中总有无尽的压力，比如房贷、车贷、孩子的教育等等，也要学会适当转移注意力，为生活做减法。

很多时候，我们容易忽略生活中的点滴幸福，感知幸福的能力变弱，压力便会骤增。

关于制定“幸福计划”，有以下几个小建议：

可以以天或周为单位，梳理期间发生的让你感动、给你带来幸福感的事情，哪怕微小又短暂，也要学会记录下来；

多关注夫妻相处的质量，学会赞美伴侣，而不是要求伴侣；

每周设置一个家庭日，到了这一天一家人一起做饭、打扫卫生、游玩；

给自己独处的时间和空间，看看书，看一部电影，锻炼身体，与朋友小聚，学会独处，才懂得如何取悦自己。

和男人在一起，学会“做减法”，你就赢了。

经营婚姻，学会做减法，其实是经营婚姻里的自己。

学会给心灵减压，让内心变得轻松、丰盈，伴侣会因为你的改变而惊喜，你也会因这种改变而成为更好的自己。

END

「花影人间」：情感分析师，你身边的倾听者，原创爆文写手，专注解读婚姻情感问题。