还是我读高中那会，可能是我家人要兼顾做饭和打工，所以饮食上不是太精细的原因，我得了慢性胃炎。
开始的时候只是食欲不振，口气严重，后来发展到了吃饭时经常反胃，再严重点就是恶心干呕，如果还要勉强继续吃，持续干呕甚至呕吐，开始是吃面条时容易反胃，到后来不管吃什么只要心理稍有不想吃的念头，就休想再吃下去第二口。
另外只要天气稍有变化，胃就反酸难受，期间也各种求医问药，正方偏方都试了不少，还找老中医开过几百粒自制丸药，药的味道很差，吃了不久就到了闻到药的味道就开始恶心干呕的地步。还当咽炎治过，自然也没用。最后去市里医院就诊，被告知是慢性胃炎，记得开了三种药，吃了两个疗程，还是作用不大。
睡眠不好过后一个月胃就慢慢的疼了，灼烧感，后来还便秘（很严重，半个月不上厕所）。但是自己没办法控制自己的情绪还是焦虑，加重了病情，体重直接下降了十斤，后面疼得受不了了以为自己得了胃穿孔或者要胃出血什么的，害怕的要死。后面去医院做胃镜，结果是浅表性慢性胃炎加胆汁反流，然后住院大概一个月，吃了好几种药，住院胃病只是一个原因，因为焦虑快三个月没睡好觉，所以身体很多方面出现了问题。
那些胃药名字有点长没记住，有康复新液和雷什么，应该还有，在医院按时吃药，出院后胃基本没什么问题了，后面医生建议我吃药一年，但是我没吃，很反感白色药片。出院后一直努力调理肠胃，一直刻意的养胃，调节情绪，所以后来基本上没有发作。
以上说了那么多，经验总结就是
第一运动：练了才知道，运动有的不是一点半点的好处啊，心情好了不说，身材也在发生着变化，整个人都跟重生一样，胃口也变好了。最重要的还是心态啦，不要着急，好心情很重要啦。
第二：不要熬夜。（ 11点左右就睡觉，早睡早起，强迫自己早起一次晚上就不会睡不着或者睡太晚，慢慢调整你会改了熬夜的习惯的）
第三：好好吃饭。“一个人也要好好吃饭，好好照顾自己”这种话，在把胃作坏了之后才能体会到。一定要按时吃饭，别总吃冷饭冷饭剩饭，胃很怕凉的，偶尔的happy乱吃无所谓，但是一定不要经常吃宵夜。
第四：可是后面到学校，谈了恋爱，情绪不好的时候，难过，生气这种负面情绪一有，就会胃胀整夜睡不着，但是也没吃药，有时候泡点三九胃泰，又努力调整，又不疼了。然后因为有时候嘴馋 ，西瓜稍微吃多一点，太热了喝一口冰水，或者喝甜一点的奶茶味就又疼了。
这个胃病得了那就得好好养着，不能抱着侥幸心理，吃一些辛辣刺激的东西，就像我，有时候喝了稍微甜一点的奶茶，就会一夜无眠，胃在灼烧，胀气。
所以养胃一定要一直养！不要放弃，终究会迎来胜利！
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